fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X
ຫນ້າທໍາອິດ > ສຸຂະພາບ > ສຸຂະພາບແມ່ນສຸຂະພາບ, ກິລາການແຂ່ງຂັນແມ່ນ ... ສິ່ງອື່ນອີກ!

ສຸຂະພາບແມ່ນສຸຂະພາບ, ກິລາການແຂ່ງຂັນແມ່ນ ... ສິ່ງອື່ນອີກ!

ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເປົ້າthatາຍທີ່ມີຢູ່ພາຍໃນສະຖາບັນການສຶກສາ. ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ກິລາເພື່ອສຸຂະພາບ

ສຸຂະພາບແມ່ນສຸຂະພາບແລະກິລາແມ່ນກິລາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອັນນີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກສົນທະນາຫຼືບໍ່ເອົາໃຈໃສ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຄວນຈະເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາຄືກັບການດື່ມນໍ້າເມື່ອເຈົ້າຫິວນໍ້າ.

ກິລາເພື່ອສຸຂະພາບ

ມັນບໍ່ເປັນຄວາມລັບ ສຳ ລັບໃຜທີ່ສຸຂະພາບເຫັນດີກັບກິລາ, ໃຫ້ນິໄສທີ່ດີກວ່າແລະມີຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າໂດຍທົ່ວໄປ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກິລາຕ້ອງໄດ້ແຍກອອກເປັນກິລາທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄວາມຢູ່ດີກິນ, ນັ້ນຄືກິລາທີ່ມີເປົ້າhabitsາຍຢູ່ກັບນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີເພື່ອຍືດອາຍຸ, ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືກິລາຜ່ອນຄາຍແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ເນັ້ນໃສ່ ການແຂ່ງຂັນ, ການເອົາຊະນະບໍ່ພຽງແຕ່ຂີດ ຈຳ ກັດຂອງເຈົ້າເອງ, ແຕ່ຂອງຜູ້ອື່ນຄືກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໄປໃນແຊ້ມໃດຫນຶ່ງຊອກຫາສະຖານທີ່ທີສອງຫຼືທີສາມ, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແນ່ນອນ, ພາຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ.

ກ່ອນອື່ນIົດ, ຂ້ອຍຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທັງສອງປະເພດ“ ກິລາ” ມີເຫດຜົນແລະເປົ້າtheirາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະທັງສອງຢ່າງແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ອີງຕາມເປົ້າindividualາຍຂອງບຸກຄົນ.

ສິ່ງທີ່ສ້າງຄວາມສັບສົນຫຼາຍແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຄິດວ່າກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນເປັນສິ່ງດຽວກັນກັບກິລາເພື່ອສຸຂະພາບ, ນັ້ນຄືການໃຫ້ເຫດຜົນຕໍ່ປາຍໂດຍໃຊ້ວິທີດຽວກັນ. ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງເກີດຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ໃນແບບນີ້. ເວົ້າໂດຍປະມານ, ມັນຕ້ອງການເຮັດໄຂ່ຕົ້ມກັບtomatoesາກເລັ່ນແທນໄຂ່ແລະຄິດວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈເພາະທັງສອງຜະລິດອອກມາໃນພາກສະ ໜາມ. (ຕົກລົງ, ຕົວຢ່າງຫນ້ອຍ!)

ກິລາແຂ່ງຂັນບໍ່ມີສຸຂະພາບເປັນຈຸດສຸມຂອງມັນ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າບໍ່ມີສຸຂະພາບກໍ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າ,າຍໄດ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງເສຍສະລະເປັນງວດໃນບາງກໍລະນີ) ແຕ່ແທນທີ່ຈະແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ບຸກຄົນຊອກຫາເພື່ອເປົ້າsuchາຍດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການໂດດ 50 ແມັດ, ໂດດສູງສຸດ, ມີກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກໍານົດໄວ້, ລອຍນໍ້າໄດ້ໄວ, ແລ່ນໄວ, ຍ່າງໄດ້ໄວຫຼືອັນໃດກໍ່ຕາມ.

ການtrainingຶກອົບຮົມ, ການພັກຜ່ອນ, ອາຫານ, ການເສີມແລະປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດຂອງນັກກິລາຫຼືບຸກຄົນທີ່ເນັ້ນໃສ່ການແຂ່ງຂັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນທັງົດແລະຕ້ອງມີບຸກຄະລິກລັກສະນະສະເພາະ.

ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາຢ່າງສົມບູນ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ສະແຫວງຫາຄວາມຢູ່ດີກິນມີລົດນິຍົມໄປຫາເຄືອຂ່າຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ອາ​ຫານ​ຈານ​ດ່ວນ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ແຕ່ອັນນີ້ເປັນໄປໄດ້ແທ້ບໍສໍາລັບນັກກາຍຍະກັມກ່ອນການແຂ່ງຂັນ? ບໍ່ແນ່ນອນ! ໂດຍວິທີທາງການ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກ່າວໂທດ 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ເພາະວ່າອັນນີ້ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການທີ່ຈະໃຊ້, ແຕ່ແມ່ນ, ກ່ຽວກັບການໄປຫາເຄືອຂ່າຍຂອງ ອາ​ຫານ​ຈານ​ດ່ວນ 2 ຫຼື 1 ຄັ້ງ, ນັ້ນແມ່ນ, ຕໍ່ອາທິດ.

ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ເນັ້ນໃສ່ການສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ບໍ່ມີນິໄສແລະເປົ້າsameາຍດຽວກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນກິລາ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ຈໍາສະເພາະບຸກຄົນທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກຂອງກິລາສະເພາະ, ນັ້ນຄືອາຫານແລະການtrainingຶກຊ້ອມຂອງນັກລອຍນໍ້າບໍ່ຄືກັນກັບນັກກິລາບານເຕະ.

ຖ້າຫາກວ່າ, ໂດຍບັງເອີນ, ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈສັ່ງໃຫ້ກິນອາຫານຂອງ bodybuilder ໃນ offseasonຄົນສ່ວນຕົວທີ່ບໍ່ມີບ່ອນນັ່ງອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມໄຂມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມີບັນຫາkidneyາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບເນື່ອງຈາກໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້, ມີລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງແລະຫຼາຍລ້ານປັດໃຈອື່ນ other.

ສະນັ້ນອັນໃດໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ? ມັນເປັນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງແທ້. ຊີວິດຂອງນັກກິລາໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສັ້ນແລະເພື່ອໃຫ້ໂດດເດັ່ນ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມພະຍາຍາມທັງ,ົດແລ້ວ, ການເສຍສະຫຼະພິເສດທີ່ອາດຈະບໍ່ສະດວກຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ການtrainingຶກອົບຮົມຫຼາຍເກີນໄປ, ໂພຊະນາການຈໍາກັດ, ການນໍາໃຊ້ຮໍໂມນສັງເຄາະແລະ/ຫຼືຮໍໂມນຜິດປົກກະຕິ, ການໃຊ້ອາຫານເສີມສະເພາະຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດຫຼືການເກີນຂອງທາດອາຫານຈຸລະພາກ/ມະຫາພາກແລະສິ່ງອື່ນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທັງthisົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ວາງໄວ້ໃນລະດັບເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ນັກກິລາຫຼາຍກວ່າການກະກຽມຕົວລາວເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນດີບໍ່ວ່າວິທີການໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼັກ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງຮູ້ວິທີແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຈຸດປະສົງອັນ ໜຶ່ງ ຈາກເປົ້າາຍອື່ນແລະຫັນໄປຫາຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະ.

ການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີ.

ທ່ານມັກເນື້ອຫາບໍ? ກົດທີ່ດາວຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະບອກພວກເຮົາ, ແຕ່ວັນທີ 1 ເຖິງ 5, ຊັ້ນຮຽນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບເນື້ອຫານີ້ແມ່ນຫຍັງ!

ຄະແນນສະເລ່ຍ: 4.6
ຄະແນນສຽງທັງ ໝົດ: 19

ສຸຂະພາບແມ່ນສຸຂະພາບ, ກິລາການແຂ່ງຂັນແມ່ນ ... ສິ່ງອື່ນອີກ!

ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ໂປຣໂມຊັນເສີມອາຫານ

ຮັບເອົາບົດຂຽນເພີ່ມເຕີມ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ!