fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ໝວດ ໝູ່ ສຳ ລັບບົດຄວາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບມວນສານທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮູບພາບ Cake Whey: ຮຽນຮູ້ສູດງ່າຍໆ 10 ຢ່າງ!

Cake Whey: ຮຽນຮູ້ສູດງ່າຍໆ 10 ຢ່າງ!

ຮຽນຮູ້ສູດອາຫານ Cake ທີ່ ເໝາະ ສົມ 10 ຢ່າງ! ຢ່າທໍລະມານໃນໄລຍະອາຫານຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນແຊບແລະຍິ່ງມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍສູດທີ່ແຕກຕ່າງແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ນ້ ຳ ໜັກ ຮັບຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບ 60kg ຄົນ

ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນ 60kg

ເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ຈະຮັບກ້າມເນື້ອ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 60kg. ຮຽນຮູ້ເມນູ, ເວລາແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພົບກັບອາຫານ 4 ຊະນິດລາຄາຖືກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສ້າງກ້າມເນື້ອ!

ຄົ້ນພົບ 4 ອາຫານລາຄາຖືກທີ່ດີ ສຳ ລັບການສ້າງກ້າມເນື້ອ!

ຄົ້ນພົບຕົວເລືອກອາຫານລາຄາຖືກບາງຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ແຕ່ລະຄົນ ກຳ ລັງຢູ່ໃນໄລຍະເວລາ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານ 20 ອັນດັບຕົ້ນໆ ສຳ ລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ຊອກຫາອາຫານ 20 ອັນດັບຕົ້ນໆ ສຳ ລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີ 20 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ແລະລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ! ພວກມັນແມ່ນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງຈຸນລະພາກແລະ macronutrients ທີ່ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ເສີມຂະຫຍາຍມວນກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານດ້ວຍຮູບ ໜ້າ ຈໍອາຫານເຈ

ເພີ່ມກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານການກິນ

ຊອກຮູ້ວິທີການຜັກສະຫລັດ / ຜັກອີ່ຮຸມສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີໃນການກ້າມຊີ້ນກ້າມພ້ອມດ້ວຍອາຫານການກິນ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບອາຫານຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສົມບູນ

ອາຫານຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສົມບູນ

ຄົ້ນພົບຄູ່ມືແນະ ນຳ ທີ່ສົມບູນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນກິນໃນອາຫານຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ): ໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະ lipids, ສຳ ລັບ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບຖົ່ວເບີຖົ່ວດິນ - ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ

ມັນເບີຖົ່ວດິນ - ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ວິທີການຮັບໄຂມັນ, ຂໍ້ມູນສານອາຫານ, ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ມັນ, ວິທີການຜະລິດມັນ, ປະລິມານການບໍລິໂພກທີ່ ເໝາະ ສົມ, ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານແລະຖ້າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຄູ່ມືການຝຶກອົບຮົມ Ectomorph ເພື່ອໃຫ້ມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ

ຄູ່ມືແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Ectomorph ເພື່ອຮັບກ້າມເນື້ອ

ຮຽນຮູ້ພື້ນຖານການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ ເໝາະ ສົມແລະມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ ectomorph ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
10 ບາດກ້າວໃນການເພີ່ມຮູບພາບແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານຂອງທ່ານ

ຮູ້ 10 ບາດກ້າວໃນການເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານພາຍໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຫຼືການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກ 5 ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຣຕີນ ສຳ ລັບກ້າມ

ຄົ້ນພົບ 5 ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໂປຣຕິນເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ

ຊອກຮູ້ແຫຼ່ງໂປຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແລະຢຸດກິນໄກ່ທຸກໆມື້…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຮູ້ບາງເມັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍສ້າງກ້າມໄດ້

ຄົ້ນພົບບາງເມັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄົ້ນພົບແກ່ນບາງຊະນິດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບເຄັດລັບດ່ວນ: ດື່ມນົມແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ

ເຄັດລັບດ່ວນ: ດື່ມນົມແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ

ຮຽນຮູ້ວິທີການ້ໍານົມສາມາດເປັນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສ້າງກ້າມແລະໃຫຍ່ຂື້ນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຮູ້ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດແປ້ງສໍາລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ຮູ້ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ມາຮູ້ຈັກແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນດີແລະໄດ້ຮັບຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງອາຫານເພື່ອໃຫ້ຮູບພາບກ້າມ

ຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງອາຫານເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອ

ຮຽນຮູ້ແຕ່ລະບາດກ້າວວິທີການຕັ້ງຄາບອາຫານແລະອາຫານເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຮູ້ 7 ບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງໂຄງສ້າງກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ

ຄົ້ນພົບ 7 ຂັ້ນຕອນພື້ນຖານໃນການສ້າງໂຄງສ້າງອາຫານໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ

ມາຮູ້ຈັກ ຄຳ ແນະ ນຳ ພື້ນຖານບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງໂຄງສ້າງອາຫານຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ດີຂື້ນເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງ!

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຄົ້ນພົບ 4 ວິທີໃນການເພີ່ມແຄລໍຣີ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ຄົ້ນພົບ 4 ວິທີໃນການເພີ່ມພະລັງງານໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມປະລິມານແຄລໍຣີ່ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະການເຜົາຜານພະລັງງານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບຫນ້າຈໍຄໍາແນະນໍາດ່ວນ: ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທາດແປ້ງຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງ

ຄຳ ແນະ ນຳ ດ່ວນ: ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເພື່ອຈະໄດ້ກ້າມເນື້ອ

ຮຽນຮູ້ເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທາດແປ້ງຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສູນເສຍກ້າມເນື້ອ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກ Discover 7 ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ

ຄົ້ນພົບ 7 ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ

ມາຮູ້ຈັກອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຖ້າໃຊ້ດີກໍ່ສາມາດເພີ່ມກ້າມເນື້ອໃຫ້ກ້າມ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພົບກັບ 4 ການປ່ຽນແປງອາຫານງ່າຍໆທີ່ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າກ້າມ

ຄົ້ນພົບ 4 ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານງ່າຍໆເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນ

ຄົ້ນພົບການປ່ຽນແປງງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບໃຫ້ມັນເພື່ອການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເນື້ອ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ເບິ່ງອາຫານຫວ່າງທີ່ງ່າຍໆແລະປະຕິບັດໄດ້ ສຳ ລັບ hypertrophy

ຄົ້ນພົບອາຫານຫວ່າງທີ່ງ່າຍໆແລະປະຕິບັດໄດ້ ສຳ ລັບ hypertrophy

ຮູ້ອາຫານຫວ່າງບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາກາງເວັນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫວ່າງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ ສຳ ລັບ [ປື້ມບັນທຶກ] ຄູ່ມືກ່ຽວກັບອາຫານແລະເສີມ ສຳ ລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

[ປື້ມຄູ່ມື] ຄູ່ມືອາຫານແລະອາຫານເສີມ ສຳ ລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ທ່ານມີບັນຫາໃນການອອກແບບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍ? ຄົ້ນພົບປື້ມດິຈິຕອນທີ່ເປັນຄູ່ມືແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານແລະອາຫານເສີມ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມີອາຫານທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອທີ່ເພີ່ມຂື້ນບໍ?

ມີອາຫານທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງບໍ?

ມີອາຫານທີ່ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ດີແລະອື່ນໆທີ່ອາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເມື່ອເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ? …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນອາຫານພຽງພໍບໍທີ່ຈະສ້າງຜົນປະໂຫຍດໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ?

ທ່ານໄດ້ກິນອາຫານພຽງພໍ ສຳ ລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ?

ທ່ານກິນອາຫານພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນບໍ? ເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍຕື່ມກ່ຽວກັບອາຫານແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງມັນ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການພົບກັບ 3 Myths ດ້ານໂພຊະນາການກ່ຽວກັບຂະບວນການກ້າມເນື້ອ

ຮຽນຮູ້ 3 ນິທານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກ່ຽວກັບຂະບວນການຮັບກ້າມ

ຄົ້ນພົບ 3 ນິທານໃນຂະບວນການຮັບກ້າມເນື້ອແລະ ກຳ ຈັດພວກມັນ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຄວາມຮູ້ 5 ຂໍ້ຜິດພາດໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາກ້າມເນື້ອ hypertrophy

ຮູ້ 5 ຂໍ້ຜິດພາດໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາກ້າມເນື້ອ hypertrophy

ຮູ້ບາງຄວາມຜິດພາດເລື້ອຍໆໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ຊອກຫາກ້າມເນື້ອ hypertrophy! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນ

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນ

ການບໍ່ລະເລີຍອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ສູງສາມາດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຊອກຫາເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ຕ້ອງມີ 10 ຢ່າງໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ຊອກຫາອາຫານ 10 ຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດພາດໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ

ຊອກຫາອາຫານໃດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດພາດໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສານອາຫານເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

5 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສານອາຫານເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ມາຮູ້ຈັກ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສານອາຫານບາງຢ່າງທີ່ສາມາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ 10 ຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບ bulking ທີ່ດີໃນ ectomorphs

10 ຂັ້ນຕອນໃນການເກັ່ງຫຼາຍໃນ ectomorphs

...

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່


ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: