fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາ

ໝວດ ໝູ່ ແນໃສ່ບົດຄວາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາໂດຍທົ່ວໄປແລະກວ້າງຂວາງກວ່າເກົ່າ. ຮຽນຮູ້ວິທີການກິນອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທາດ ບຳ ລຸງສູງ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ນ້ ຳ ໜັກ ຮັບຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບ 60kg ຄົນ

ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນ 60kg

ເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ຈະຮັບກ້າມເນື້ອ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 60kg. ຮຽນຮູ້ເມນູ, ເວລາແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູ້ແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ດີຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຈະໃສ່ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ!

ຮູ້ແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ດີຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຈະໃສ່ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ!

ຮູ້ຈັກຄາໂບໄຮເດຣດຊະນິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຈະລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ (ແລະຖ້າທ່ານໄດ້ບໍລິໂພກມັນແລ້ວ, ທ່ານຄວນຈະຕັດມັນອອກ)! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກກັບຮູບພາບ 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບ Macronutrient

ຮູ້ 8 ເຄັດລັບທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບ Macronutrients

ຮຽນຮູ້ 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນ (ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະ lipids) ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ, ມີຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍຂື້ນແລະດີຂື້ນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ: ຜົນປະໂຫຍດ, ວິທີການໃຊ້ມັນ, ມັນແມ່ນຫຍັງ ສຳ ລັບຮູບແບບ MCT (Medium Chain Triglycerides).

MCT (Triglycerides ລະບົບຕ່ອງໂສ້ປານກາງ): ຜົນປະໂຫຍດ, ວິທີການໃຊ້ມັນ, ມັນແມ່ນຫຍັງ ສຳ ລັບ!

MCT ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຂົາເຮັດວຽກແນວໃດ? ມີຄ່າຫຍັງແດ່? ຮຽນຮູ້ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະອີກຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບ Half Chain Triglycerides ແລະ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຕົວຢ່າງກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບອາຫານ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຕ່າງກັນ

ຄົ້ນພົບບາງຕົວຢ່າງຂອງການກິນອາຫານກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ໄດ້ຮັບໄຂມັນຫລືເຜົາຜານໄຂມັນ) ແລະຜູ້ທີ່ຝຶກອົບຮົມໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບອາຊິດໄຂມັນ: ພວກມັນແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງພວກມັນ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ!

ອາຊິດໄຂມັນ: ພວກມັນແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງພວກມັນ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ!

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຊິດໄຂມັນ, "ໄຂມັນທີ່ດີ" ທີ່ມີຊື່ສຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຍົກເລີກຮູບພາບ Myths ກ່ຽວກັບອາຫານ 8 ຢ່າງ: ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເພື່ອປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ!

Unraveling 8 Myths Diet: ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເພື່ອປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ!

ຄົ້ນພົບບາງນິທານທີ່ອ້ອມຮອບອາຫານແລະໂພຊະນາການຂອງຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີອາຫານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການຮູ້ 4 ນິທານ / ເລື່ອງຕົວະກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກນົມ!

ຄົ້ນພົບ 4 Myths / ຕົວະກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກນົມ!

ຄົ້ນພົບບາງນິທານແລະ ຄຳ ຕົວະທີ່ເວົ້າເຖິງການບໍລິໂພກນົມແລະຮຽນຮູ້ວ່ານົມສາມາດເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເພີ່ມ Testosterone ຕາມ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍອາຫານການກິນ

ຮຽນຮູ້ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເພີ່ມ Testosterone ຕາມ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍອາຫານການກິນ

ຄົ້ນພົບບາງຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານ / ຄາບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຜະລິດ testosterone ທຳ ມະຊາດແລະໄດ້ຮັບຜົນຫຼາຍດ້ວຍການສ້າງຮ່າງກາຍ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພົບ 9 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເຮັດອາຫານທີ່ດີແລະລາຄາຖືກ!

ຄົ້ນພົບ 9 ເຄັດລັບໃນການເຮັດອາຫານທີ່ດີແລະລາຄາຖືກ!

ຮູ້ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ, ເພື່ອຈະສາມາດຊື້ອາຫານທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າແລະກັບສິ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດປະຫຍັດ, ເຮັດໃຫ້…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຄົ້ນພົບອາຫານຕ້ານອັກເສບທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຄົ້ນພົບອາຫານຕ້ານອັກເສບທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຄົ້ນພົບອາຫານຕ້ານອັກເສບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ພາອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຕ້ານການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະມີຜົນດີຂື້ນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບວິຕາມິນ B6 (Pyridoxine): ເປັນວິຕາມິນ B-Complex ທີ່ ສຳ ຄັນ!

Vitamin B6 (Pyridoxine): ເປັນວິຕາມິນ B-complex ທີ່ ສຳ ຄັນ!

ມາຮູ້ຈັກກັບວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Pyridoxine, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນສະລັບສັບຊ້ອນ B.

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບ ໜ້າ ຈໍໄວກັບອາຫານ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນອາຫານໄວໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄາບອາຫານ?

ອາຫານໄວກັບຄາບອາຫານ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນອາຫານໄວໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄາບອາຫານ?

ຄົ້ນພົບບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີກິນອາຫານຕາມຕ່ອງໂສ້ອາຫານໄວແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ 8 ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການກິລາເພື່ອປັບປຸງ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ 8 ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການກິລາເພື່ອປັບປຸງ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ

ຄົ້ນພົບ 8 ຂໍ້ມູນດ້ານວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ທັງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ 6 ຂໍ້ເທັດຈິງທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ສຳ ລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ 6 ຂໍ້ເທັດຈິງທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ບາງຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາແລະພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລະທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຮູ້ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງ macronutrients ທ່ານຄວນບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດ

ຊອກຫາແຫລ່ງທີ່ມາຂອງ macronutrients ທີ່ທ່ານຄວນບໍລິໂພກຫລາຍທີ່ສຸດ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ XNUMX ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງທາດແປ້ງແລະແຫຼ່ງ XNUMX ຂອງທາດໂປຣຕີນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານແລະການຝຶກອົບຮົມ

ພະຍາດເບົາຫວານມີປະເພດ I ແລະ II, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນແຕ່ລະຄົນ, ແລະເບິ່ງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ກິລາຫຼືການສ້າງຈິດ ສຳ ນຶກຕົນເອງບໍ?

ໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ກິລາຫຼືການປູກຈິດ ສຳ ນຶກຕົນເອງບໍ?

ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂພຊະນາການກິລາ, ການແພດແລະການປູກຈິດ ສຳ ນຶກຕົນເອງແລະຄົ້ນພົບວ່າສານອາຫານໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຢຸດຖິ້ມໄຂ່ນົກກະທາ!

ຢຸດຖິ້ມໄຂ່ໄກ່!

ຄົ້ນພົບວ່າຄ້າຍຄືກັບໄຂ່ຂາວ, ສີເຫຼືອງຍັງມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ສະນັ້ນຮຽນຮູ້ບໍ່ຄວນຖີ້ມພວກເຂົາ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຮູ້ຈັກ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເວລາກຽມອາຫານຂອງທ່ານ

ຄົ້ນພົບ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເວລາກຽມອາຫານຂອງທ່ານ

ຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມອາຫານຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນແລະຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ X IIFYM: ແມ່ນຫຍັງມີປະໂຫຍດກວ່າ?

ກິນອາຫານທີ່ສະອາດ X IIFYM: ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າບໍ?

ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ, ກິນອາຫານສະອາດຫລືໃຊ້ວິທີ IIFYM ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດ Off ລະດູ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດ Off ລະດູ?

ຄົ້ນພົບວ່າມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆບໍທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງຫຼືຖ້າທ່ານສາມາດ "ເຕີບໃຫຍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ" ... .

ອ່ານ​ຕື່ມ
ອາຫານເສີມທາງເລືອກມີປະສິດທິພາບຫຼືບໍ່?

ອາຫານທາງເລືອກອື່ນມີປະສິດທິພາບຫຼືບໍ່?

ຄົ້ນພົບວ່າວິທີການອາຫານທາງເລືອກອື່ນເຊັ່ນ: ແກງຫຼືອາຫານເດືອນແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼືພຽງແຕ່ວາງແຜນການຕະຫຼາດເພື່ອຂາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການສຶກສາກ່ຽວກັບອາຫານ: ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນ

ການສຶກສາກ່ຽວກັບອາຫານ: ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນ

ຮຽນຮູ້ 10 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສຶກສາຄືນ ໃໝ່ ດ້ານໂພສະນາການຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໂດຍສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກກັບ 5 ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ lactose

ມາຮູ້ຈັກ 5 ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສານ lactose

ມາຮູ້ຈັກສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ 5 ຢ່າງທີ່ທຸກຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ lactose ຕ້ອງໄດ້ຮັບຮູ້, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກນົມແລະສານທີ່ມາຈາກ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ໂຊດາສູນບໍ່ແມ່ນຄົນຮ້າຍທີ່ສຸດ!

ໂຊດາສູນບໍ່ແມ່ນຄົນຮ້າຍທີ່ສຸດ!

ຄົ້ນພົບວ່າໂຊດາໂຊດາບໍ່ແມ່ນຄົນຮ້າຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການຕ້ານອາຫານຂອງທ່ານແລະສາມາດໃຊ້ກັບລະດັບປານກາງບາງຢ່າງ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກ Meet 6 ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ lipids ດີ

ຄົ້ນພົບ 6 ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ດີ

ມາຮູ້ຈັກອາຫານທີ່ດີແລະແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ lipids, ອີ່ມຕົວແລະບໍ່ອີ່ມຕົວແລະປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຂີງ: ຮາກບູຮານແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ

ຂີງ: ຮາກບູຮານແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ

ມາຮູ້ຈັກລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຮາກປະຖົມນິເທດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຄວາມງາມ, ຂີງ! ຊອກຫາວິທີທີ່ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້, ຕໍ່ກັບການບົ່ງຊີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຊາຂຽວ: ຮູ້ເຖິງພະລັງທັງ ໝົດ ຂອງຊານີ້

ຊາຂຽວ: ຄົ້ນພົບພະລັງທັງ ໝົດ ຂອງຊານີ້

ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງຊາຂຽວແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ວິທີການກຽມພ້ອມ, ການໃຊ້ມັນ, ປະຫວັດຂອງມັນແລະທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານການກິນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຂ້ອຍບໍ?

ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານການກິນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຂ້ອຍບໍ?

ອາຫານການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ ... ມີ "ສູດສູດເຄັກ" ໃຫ້ຂ້ອຍຕິດຕາມແລະໄດ້ຮັບຜົນບໍ່? ຊອກຫາໃນບົດຂຽນນີ້! …

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່

1 2 3 ... 5

ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: