fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ອອກ ກຳ ລັງກາຍທ້ອງ

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ້ອງທີ່ມີຢູ່ແລະຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮູບພາບທ້ອງຢູ່ເທິງພື້ນ: ເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກບໍ?

ທ້ອງຢູ່ເທິງພື້ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເພື່ອເຮັດວຽກບໍລິເວນທ້ອງ?

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທ້ອງຢູ່ເທິງພື້ນ (ແລະການປ່ຽນແປງຂອງມັນ) ແລະຮຽນຮູ້ biomechanics ຂອງມັນ, ການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ, ການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍ!

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຫຼຸດລົງຮູບພາບທ້ອງ Bench: ການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງໃຫຍ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!

ທ້ອງໃນ Decline Bench: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບທ້ອງ!

ຄົ້ນພົບ ໜຶ່ງ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸຄວາມໄຝ່ຝັນຂອງການຮັກສາທ້ອງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ້ອງຢູ່ເທິງຕັ່ງທີ່ຫຼຸດລົງ, ແລະຮຽນຮູ້ການປະຕິບັດແລະຊີວະວິທະຍາຂອງມັນ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂາສູງຂື້ນເທິງແຖບຄົງທີ່: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທ້ອງ

ຍົກຂາຂື້ນເທິງແຖບທີ່ມີ ກຳ ນົດ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທ້ອງ

ຄົ້ນພົບ ໜຶ່ງ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ້ອງແລະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງທ້ອງທີ່ເບັ່ງບານ, ດຶງດູດແລະແຂງແຮງກວ່າມື້ນີ້! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບ ໜ້າ ຈໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ່ວນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທ້ອງທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນເຮັດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ດ່ວນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທ້ອງແມ່ຍິງບໍ່ຄວນເຮັດ

ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຢາກໃຫ້ມີແອວບາງໆ, ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງໃນເວລາທີ່ຝຶກທ້ອງແລະຮູ້ຈັກກັບ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດຍອດ ສຳ ລັບການໄດ້ຮັບ ຄຳ ວ່າ abs

8 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ທ້ອງແຂງແຮງ, ກຳ ນົດ

ຄົ້ນພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ຈະໄປເຖິງທ້ອງຂອງຄວາມຝັນໃນເວລາສັ້ນໆ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການນັ່ງຮຽນ 1000!

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກ່ວາການນັ່ງລ້າໆ 1000 ຄັ້ງ!

ຖ້າເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງແລະເບິ່ງຄືວ່າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຂອງເຈົ້າແຫ້ງ, ຂ້ອຍໄດ້ກະກຽມບົດຄວາມນີ້ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບສູນຍາກາດກະເພາະອາຫານ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອແກ້ໄຂການຫາຍໃຈຂອງກະເພາະອາຫານ.

ການດູດຊືມໃນກະເພາະອາຫານ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການຫາຍໃຈຂອງກະເພາະອາຫານ

...

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່


ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: