fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້າ ເອິກ

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງສອງ ໜ້າ ເອິກ / pectoral ທີ່ມີຢູ່ແລະຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮູບພາບ Coronavirus: ວິທີການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າເອິກທີ່ດີຢູ່ເຮືອນໃນການກັກກັນ

Coronavirus: ວິທີການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າເອິກທີ່ດີຢູ່ເຮືອນໃນການກັກກັນ

ຮຽນຮູ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ ສຳ ລັບກ້າມ pectoral ແລະຢ່າໄປຝຶກໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະການກັກກັນ Coronavirus (COVID-19)! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກກໍາລັງກາຍ Crucifix: ຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດມັນແລະວິພາກຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ອອກກໍາລັງກາຍ Crucifix: ຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດມັນແລະວິພາກຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ຄົ້ນພົບປະສິດທິຜົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Crucifix ແລະຮຽນຮູ້ເວລາໃດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນ, ວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຂອງທ່ານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພົບກັບຮູບພາບ 05 ບົດຝຶກຫັດສຸດຍອດເພື່ອໃຫ້ມີຂະ ແໜງ ການໃຫຍ່ແລະມີ ກຳ ນົດ!

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 05 ອັນດັບເພື່ອໃຫ້ມີຂະ ແໜງ ການໃຫຍ່ແລະມີ ກຳ ນົດ!

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເອິກຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານຄວນມີໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸ pectorals ທີ່ໃຫຍ່, ໃຫຍ່ແລະມີຄວາມ ໝາຍ!

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການກົດທີ່ນັ່ງແບບກົງ, ແບບແລະ ໜ້າ ວຽກ

ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຂ່າວສານແບບກົງ, ແບບແລະແນວໂນ້ມ

ຮຽນຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງການກົດກະດານຂ່າວ, ແນວໂນ້ມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ bench bench ແລະຊອກຫາເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ລະອັນນີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Peck Deck (ບິນ): ວິທີການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ Pectoral ນີ້

Peck Deck (ບິນ): ວິທີການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ Pectoral ນີ້

ຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດ Peck Deck ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດໃນການແຍກ pectoral! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ Pullover: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປອດໄພບໍ? ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມັນ

Pullover: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພບໍ? ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມັນ

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Pullover ໃຫ້ດີຂື້ນແລະຊອກຫາວ່າມັນຈະກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອໃດທີ່ສຸດ: pectorals ຫຼື dorsals? ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການ ດຳ ເນີນງານໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອປັບປຸງ pectoral

ການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອປັບປຸງ pectoral

ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຝຶກແອບເອິກແລະຮຽນຮູ້ວິທີອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ FST-7 (Fascia Strech Training 7 ຊຸດ)

FST-7 (Fascia Strech Training 7 ຊຸດ)

ມາຮູ້ຈັກທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ FST-7, ປະຫວັດສາດ, ວິທີການປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມນີ້, ໃຜສາມາດເຮັດໄດ້, ຜູ້ໃດຄວນລະມັດລະວັງ, ວິທີການໂພຊະນາການຄວນປະຕິບັດ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການກົດທີ່ນັ່ງແລະການຄຶງທີ່ມີຕີນອອກຈາກຕັ່ງ

ການກົດທີ່ນັ່ງແລະການຄຶງທີ່ມີຕີນອອກຈາກຕັ່ງ

ຮຽນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງກົດດັນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນແລະເປັນຫຍັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງເບາະຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແມ່ນວ່າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງການຝຶກເອິກຂອງທ່ານ

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງການຝຶກເອິກຂອງທ່ານ

ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ມັນສາມາດເຮັດ ໜ້າ ເອິກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບອຸປະກອນອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກການກົດປຸ່ມ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ລົງລາຍຊື່ຮູບພາບດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົ້ນຕໍຂອງ ໜ້າ ເອິກ

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກຕົ້ນຕໍ

ຄົ້ນພົບບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອເອິກທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສະ ເໜີ ການປ່ຽນແປງ ໃໝ່ ໃຫ້…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຂ້າມຮູບພາບ: ຈີກຜ້າອ້ອມເອິກ

ຂ້າມຜ່ານ: ເອົາຜ້າອ້ອມເອິກ

ຮຽນຮູ້ວ່າການຂ້າມຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ, ມັນແມ່ນຫຍັງ, ເຊິ່ງກ້າມມັນຈະຝຶກອົບຮົມແລະວິທີການປະຕິບັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເວົ້າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Peck Deck ດ້ວຍແຂນທີ່ຍືດອອກ

Peck Deck ດ້ວຍແຂນ Outstretched

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ bench Dumbbell

ອອກກໍາລັງກາຍຫນັງສືພິມ Barbell bench

ຮຽນຮູ້ວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງກົດ barbell ແລະປ່ຽນເປັນ dumbbells! …

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່


ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: