fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ອອກກໍາລັງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນ

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງຫລັງ / ຫລັງທີ່ມີແລະຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮູບພາບ Coronavirus: ການຝຶກອົບຮົມດ້ານຫລັງທີ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັບບ້ານ

Coronavirus: ການຝຶກອົບຮົມດ້ານຫລັງທີ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັບບ້ານ

ຮຽນຮູ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອຫລັງ (ຫລັງ) ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນໃນລະຫວ່າງການກັກກັນຂອງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງປະເພດ Handle ຢູ່ເທິງ Pulley (Pulley) ແລະຢູ່ແຖບທີ່ມີ ກຳ ນົດ

ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງປະເພດ Handle (ປະເພດ Handle) ເທິງ Handle (Pulley) ແລະ On the Fixed Bar

ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມແນ່ນອນດ້ານໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ dorsal (ດ້ານຫຼັງ) ແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບການຝຶກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີເລີດ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ປັບປຸງການປະຕິບັດ deadlift ຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 5 ຢ່າງນີ້!

ປັບປຸງການປະຕິບັດ deadlift ຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 5 ຢ່າງນີ້!

ຮຽນຮູ້ວິທີການປັບປຸງການປະຕິບັດແລະການ ນຳ ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຕາຍຕົວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວສ້າງຮ່າງກາຍ 5 ຢ່າງ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ Pullover: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປອດໄພບໍ? ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມັນ

Pullover: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພບໍ? ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມັນ

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Pullover ໃຫ້ດີຂື້ນແລະຊອກຫາວ່າມັນຈະກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອໃດທີ່ສຸດ: pectorals ຫຼື dorsals? ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການ ດຳ ເນີນງານໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມດ້ານຫລັງ: ສຸມໃສ່ຄວາມກວ້າງແລະຄວາມ ໜາ

ການຝຶກອົບຮົມດ້ານຫລັງ: ສຸມໃສ່ຄວາມກວ້າງແລະຄວາມ ໜາ ຫລັງ

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການປະຕິບັດການຕາຍແມ່ນປອດໄພບໍ?

ການປະຕິບັດການຕາຍແມ່ນປອດໄພບໍ?

ຊອກຮູ້ວ່າການເສຍຊີວິດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປອດໄພແລະວິທີການທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຈຸດແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສາມຫຼ່ຽມເປີດແລະປິດໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕໍ່າ

ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສາມຫຼ່ຽມເປີດແລະປິດໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕໍ່າ

ຊອກຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນແຖວຕ່ ຳ ດ້ວຍສາມຫຼ່ຽມທີ່ປິດແລະສາມຫຼ່ຽມທີ່ເປີດແລະຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການເຮັດ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Remada cavalinho: ຈາກ 50s ຈົນເຖິງມື້ນີ້

ແຖວ Cavalinho: ຕັ້ງແຕ່ 50s ຈົນເຖິງມື້ນີ້

ຮຽນຮູ້ວິທີປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງການແລ່ນມ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນການຝຶກຊ້ອມຫລັງຂອງທ່ານ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແຖບຄົງທີ່ (ວິດີໂອ)

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແຖບຄົງທີ່ (ວິດີໂອ)

ຄົ້ນພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແຖບທີ່ຖືກຕ້ອງ!

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕາຍຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໂດດເດັ່ນອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການສະແດງຄວາມຕາຍ! ຮູ້ວິທີການ ດຳ ເນີນງານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ....

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການປະຕິບັດແຖວຕ່ ຳ ດ້ວຍຮູບສາມຫລ່ຽມ / ສາຍໄຟ - ຮູ້ສອງຕົວແປທີ່ ສຳ ຄັນ

ການປະຕິບັດແຖວຕ່ ຳ ດ້ວຍສາມຫລ່ຽມ / ສາຍໄຟ - ຮູ້ສອງຕົວແປທີ່ ສຳ ຄັນ

...

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່


ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: