fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມທາງອາກາດ

ໝວດ ໝູ່ ສຳ ລັບບົດຄວາມທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຕັ້ນແອໂລບິກຂອງທ່ານ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮຽນຮູ້ 5 ເຄັດລັບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊ່ວງເວລາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ!

ຮຽນຮູ້ 5 ເຄັດລັບທີ່ຈະເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອໄດ້ຮັບ!

ມາຮູ້ຈັກ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ (ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບແລະອື່ນໆ) ໃນໄລຍະການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບ ໜ້າ ຈໍ Tabata Method: Short, Work ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນ!

ວິທີການຂອງ Tabata: ສັ້ນ, ການເຮັດວຽກທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນ!

ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ວ່ອງໄວ, ເຂັ້ມຂົ້ນແລະສັ້ນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດໄຂມັນຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມງາມຂອງທ່ານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
Fasting Aerobic Image (AEJ): ຄວາມຈິງ, ຄວາມຜິດພາດແລະການຕີ

Fasting Aerobic (AEJ): ຄວາມຈິງ, ຄວາມຜິດພາດແລະການຕີ

ຄົ້ນພົບຄວາມຈິງ, ຄວາມຜິດພາດ, ແລະການຮູ້ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ (AEJ) ຢ່າງໄວວາ! ຖ້າທ່ານເຮັດເຊັ່ນກັນ, ເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ບໍ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ HIIT

ຄົ້ນພົບ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ HIIT

ຄົ້ນພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມ HIIT ຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຍິ່ງຂຶ້ນ, ເພີ່ມປະສິດທິຜົນໃຫ້ກັບຜົນການຄົ້ນຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຮັດ aerobics ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ?

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຮັດ aerobics ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກບໍ?

ຄົ້ນພົບວ່າມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຫລັງຈາກການຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານມີ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Aerobics ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ FAT

Aerobes ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ FAT

ຄົ້ນພົບວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການສູນເສຍໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນແລະຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ aerobics ທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນ

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ aerobics ເພື່ອສູນເສຍໄຂມັນ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອາວະກາດຖືກບອກວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນແທ້ບໍ? ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບອາວະກາດ: ມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະເຮັດມັນກ່ອນຫລືຫລັງການຝຶກນ້ ຳ ໜັກ?

ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບອາວະກາດ: ມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະເຮັດມັນກ່ອນຫລືຫລັງການຝຶກນ້ ຳ ໜັກ?

ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ກ່ອນຫລືຫລັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນບໍ? ຊອກຮູ້ວ່າ "ເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ" ແມ່ນຫຍັງແລະຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໃນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ HIIT: A Exobility Interval Aerobic Training

HIIT: ການຝຶກອົບຮົມການເຕັ້ນແອບອດໄລຍະຫ່າງສູງ

ພົບກັບ HIIT, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງສູງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງສູນເສຍກ້າມເນື້ອ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Aerobic ສຳ ລັບ ectomorph ມີຄ່າບໍ?

Aerobic ກັບ ectomorph ຕົກເປັນມູນຄ່າມັນບໍ?

ທ່ານຜູ້ທີ່ມີຊີວະປະຫວັດ ectomorph ຈະຮູ້ໃນບົດຂຽນນີ້ຖ້າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກແມ່ນມີຄ່າຫລາຍ ສຳ ລັບທ່ານ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່


ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: