fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ ໜ້າ ເອິກ

ໝວດ ຕ່າງໆທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ບົດຄວາມທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ລັບທ່ານເພື່ອປັບປຸງການກໍ່ສ້າງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮູບພາບ Coronavirus: ວິທີການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າເອິກທີ່ດີຢູ່ເຮືອນໃນການກັກກັນ

Coronavirus: ວິທີການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າເອິກທີ່ດີຢູ່ເຮືອນໃນການກັກກັນ

ຮຽນຮູ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ ສຳ ລັບກ້າມ pectoral ແລະຢ່າໄປຝຶກໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະການກັກກັນ Coronavirus (COVID-19)! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມດ້ານ SUPER Pectoral (ການຝຶກອົບຮົມ ໜ້າ ເອິກ)

ການຝຶກອົບຮົມຂະ ແໜງ SUPER (ການຝຶກອົບຮົມ ໜ້າ ເອິກ)

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້າ ເອິກ Super ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຜົນຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບເອິກເຫຼັກທີ່ແທ້ຈິງ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບ ໜ້າ ຈໍການຝຶກອົບຮົມ ໜ້າ ເອິກ: ຄົ້ນພົບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ 5 ຢ່າງ!

ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບຂະ ແໜງ ການ: ຄົ້ນພົບ 5 ຂໍ້ຜິດພາດໃຫຍ່ໆທີ່ສ້າງຂື້ນ!

ຄົ້ນພົບຂໍ້ຜິດພາດໃຫຍ່ໆບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ pectoral ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດພັດທະນາໄດ້ສະ ເໝີ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມແບບເຕັມຮູບແບບແລະຫຼັງ (ກັບຄືນ)

ການຝຶກອົບຮົມເອິກເຕັມແລະຫລັງ (ດ້ານຫຼັງ)

ຄົ້ນພົບວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຝຶກອົບຮົມເຕົ້ານົມແລະກັບມາໃນມື້ດຽວກັນ, ໃນການຝຶກອົບຮົມແບບດຽວກັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີກ້າມເນື້ອດີຂື້ນ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບ pectorals ທີ່ພັດທະນາດີ

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບ pectorals ທີ່ພັດທະນາໄດ້ດີ

ຮຽນຮູ້ການຝຶກອົບຮົມ (ທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ) ສຳ ລັບ pectoral ແລະເອົາຊະນະຄວາມໄຝ່ຝັນຂອງການພັດທະນາແລະການ ກຳ ນົດ pectoral ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 5 ຢ່າງໄວໆເພື່ອຝຶກ BREASTS ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແອອັດ

ຄົ້ນພົບ 5 ບົດຝຶກຫັດທີ່ລວດໄວເພື່ອຝຶກ BREASTS ດ້ວຍຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໄວແລະມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເຕັມແລ້ວ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ 50 ຂັ້ນຕອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ກົດເບັນທີ່ມີພະລັງ - ສ່ວນທີ 2

50 ບາດກ້າວໃນການໄດ້ຮັບ ໜັງ ສືພີມທີ່ມີປະສິດທິພາບ - ພາກທີ 2

ເບິ່ງໃນບົດຂຽນນີ້ການສືບຕໍ່ 50 ຂັ້ນຕອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຂ່າວສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ 50 ບາດກ້າວໃນການໄດ້ຮັບ ໜັງ ສືພິມ Bench Power - ພາກທີ 1

50 ຂັ້ນຕອນໃນການໄດ້ຮັບຂ່າວສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ - ພາກທີ 1

ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂື້ນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ barbell bench!

ອ່ານ​ຕື່ມ
ການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບ myth ຂອງພະແນກ pectoral ໃນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ

ການຂັດຂວາງຄວາມຫມາຍຂອງການແບ່ງແຍກເອິກໃນການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ

ລືມທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບການແບ່ງປັນການຝຶກເອິກແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບສ່ວນເອິກແລະ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງການຝຶກເອິກຂອງທ່ານ

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງການຝຶກເອິກຂອງທ່ານ

ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ມັນສາມາດເຮັດ ໜ້າ ເອິກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບອຸປະກອນອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກການກົດປຸ່ມ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບ ໜ້າ ຈໍຂອງບາງວິທີການເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິພາບການກົດປຸ່ມ

ບາງວິທີການເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິພາບການກົດ bench

ຄົ້ນພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນງານທີ່ດີກວ່າເກົ່າໃນການກົດປຸ່ມ bench, ແລະຜົນສະທ້ອນໃນການຝຶກອົບຮົມ pectoral …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຄວາມຮູ້ 4 ເຄັດລັບໃນການເພີ່ມທະວີພາກພື້ນ pectoral ເທິງ

ມາຮູ້ຈັກ 4 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເພີ່ມທະວີພາກພື້ນທີ່ສູງຂື້ນ

ຄົ້ນພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດປັບປຸງການພັດທະນາຂອງ pectorals ຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຫຼາຍຂື້ນຕື່ມອີກ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານແລະລຽບງ່າຍ ສຳ ລັບ pectoral

ການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານແລະງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບ pectoral

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບ ໜ້າ ເອິກ, ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍແລະຂັ້ນພື້ນຖານ, ແຕ່ພວກມັນພ້ອມກັນສ້າງເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີລັກສະນະພິເສດແລະມີພະລັງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູ້ຈັກ 3 ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ ສຳ ຄັນໃນພາບບັນຍາກາດການຝຶກອົບຮົມແບບຊິ້ນສ່ວນ

ຮູ້ 3 ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຝຶກອົບຮົມຕາມຂະ ແໜງ ການຕ່າງໆ

ຮູ້ 3 ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍຫຼາຍໆຄົນເມື່ອພວກເຂົາໄປຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມແລະແກ້ໄຂມັນ, ຖ້າທ່ານຍັງເຮັດມັນ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ເບິ່ງ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນກະດານຂ່າວ

ມາຮູ້ຈັກ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນການກົດ bench

ຄົ້ນພົບ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບທ່ານໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນການກົດເກນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢຸດສະງັກດ້ວຍການກະຕຸ້ນຕ່ ຳ …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູ້ 3 ຮູບພາບທີ່ຫນ້າເອິກຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຢ່າເຮັດມັນ

ຮູ້ 3 ຂໍ້ຜິດພາດໃນການຝຶກເອິກແລະຢ່າເຮັດມັນ

ເບິ່ງ 3 ຂໍ້ຜິດພາດໃນການຝຶກແອບເອິກແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ລັບ hypertrophy pectoral

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບ hypertrophy pectoral

ຄົ້ນພົບແຜນການທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ pectorals! ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄືກັບນັກສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບ ໜ້າ ຈໍຂອງສາມຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮັດໃນການກົດ bench ແລະວິທີການແກ້ໄຂມັນ

ສາມຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຜະລິດໃນຂ່າວ Bench ແລະວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນ

ຄົ້ນພົບຂໍ້ຜິດພາດບາງຢ່າງໃນ ໜຶ່ງ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຫລາຍທີ່ສຸດໃນທຸກໆກິລິຍາກາຍທົ່ວໂລກໃນໂລກ, ການກົດປຸ່ມບາສີ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ ໜ້າ ເອິກຂອງ Dennis Wolf

ການຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກກັບ Dennis Wolf

ພົບກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ Dennis Wolf. ໜ້າ ເອິກທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະສັບສົນຫຼາຍ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່


ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: