fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ການຝຶກອົບຮົມກຽມພ້ອມ

ປະເພດທີ່ມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບບົດຂຽນທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມພ້ອມແລະກຽມພ້ອມໂດຍທີມງານພວກເຮົາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກຽມພ້ອມໃນ ໝວດ ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະ ນຳ ໃຊ້ມັນ, ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮູບພາບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ລັບ Ectomorph (ເພີ່ມກ້າມເນື້ອ)

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ລັບ Ectomorph (ເພີ່ມກ້າມເນື້ອ)

ພົບກັບການຝຶກອົບຮົມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Ectomorphs ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດແລະ 1 ມື້ເພື່ອພັກຜ່ອນ, ເພື່ອແນໃສ່ຮັບສ່ວນກ້າມເນື້ອ!

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Workout ເຕັມຮູບແບບ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໃນເວລາສັ້ນໆ!

ສຳ ເລັດການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີເວລາ ໜ້ອຍ!

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ເຊິ່ງມີເວລາພຽງ 03 ວັນແລະເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ Gym (ປະມານ 45 ເຖິງ 60 ນາທີ)! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພົບກັບຮູບພາບ WORKOUT ທີ່ ທຳ ລາຍ ສຳ ລັບກະເປົາ (ກັບຄືນ) ແລະບິກ

ພົບກັບ WORKOUT ທີ່ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍ ສຳ ລັບ dorsal (ດ້ານຫຼັງ) ແລະ biceps

ຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມເຊິ່ງຈະ ທຳ ລາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສິ້ນສຸດລົງ. ຢາກໃຫ້…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມບໍ? ມີປະສົບການເຮັດວຽກ 15- ແລະ 30 ນາທີ!

ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມບໍ? ມີປະສົບການເຮັດວຽກ 15- ແລະ 30 ນາທີ!

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2 ຄັ້ງເຊິ່ງຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ຮອດ 30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ ສຳ ເລັດແລະຢຸດດ້ວຍຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ວ່າ "ທ່ານບໍ່ມີເວລາ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ ARMAgedoon: ການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈະປະຕິວັດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງແຂນຂອງທ່ານ

ARMAgedoon: ການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈະປະຕິວັດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງແຂນຂອງທ່ານ

ຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິວັດຂະ ໜາດ ຂອງແຂນຂອງທ່ານ, ດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ Marcelo Sendon ກ່ຽວກັບ ARMAgedoon ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກຕອບສະ ໜອງ ເສັ້ນທາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນໃນ 16 ອາທິດ

ຄົ້ນພົບວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນໃນ 16 ອາທິດ

ຮຽນຮູ້ແບບປົກກະຕິ 16 ອາທິດທີ່ສົມບູນເຊິ່ງທ່ານຈະຜ່ານ 4 ໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສ້າງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກກໍາລັງກາຍຕົວຢ່າງເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງ

ຕົວຢ່າງຂອງການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງ

ຄົ້ນພົບຕົວຢ່າງຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນ ສຳ ລັບການຊົດເຊີຍ, ເພື່ອແນໃສ່ຮັບກ້າມເນື້ອ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໂດຍການຝຶກອົບຮົມ 4 (ສີ່) ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ

ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໂດຍການຝຶກອົບຮົມ 4 (ສີ່) ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆ, ໃຊ້ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຕອບສະ ໜອງ ການຝຶກອົບຮົມທີ່ຄົບຖ້ວນໂດຍໃຊ້ວິທີ HCM-4

ຄົ້ນພົບການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບໂດຍໃຊ້ວິທີ HCM-4

ຄົ້ນພົບແບບແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນ, ຖືກພັດທະນາໂດຍພວກເຮົາ, ໂດຍໃຊ້ວິທີ HCM-4, ວິທີການທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍ Marcelo Sendon. ໃຊ້ເວລາຂັບທົດສອບແລະເບິ່ງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໄວວາສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ "ເວລາ"

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເວລາ

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ABC

ການຝຶກອົບຮົມຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ABC

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອແນໃສ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຮ່າງກາຍ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າ ABC …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອການ ກຳ ນົດກ້າມ

ການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບ ຄຳ ນິຍາມກ້າມ

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ນິຍາມກ້າມເນື້ອ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມຂອງ ABCD

ການຝຶກອົບຮົມ ABCD

ມາຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະບົບ ABCD ດຽວນີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການແນະ ນຳ ດ້ານການຝຶກ Endomorph

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ Endomorph

...

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່


ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: