fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ສຸຂະພາບ



ບົດຂຽນທີ່ເຂົ້າເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດ


ບົດຄວາມປະເພດ

ຮູບພາບຂອງ Teas: ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດຮັບໃຊ້ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ!

Teas: ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດຮັບໃຊ້ແລະສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ!

ຮຽນຮູ້ວ່າຊາທີ່ພວກເຮົາດື່ມໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບຫຍັງແລະຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງພວກເຂົາ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Silymarin: ມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການປົກປ້ອງຕັບຂອງທ່ານ!

Silymarin: ທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຕັບຂອງທ່ານ!

ມາຮູ້ຈັກ silymarin, ເປັນສະຫມຸນໄພທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານຟື້ນຟູແລະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ! ຮຽນຮູ້ ສຳ ລັບນາງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ການມີພູມຕ້ານທານຕ່ ຳ: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ

ພູມຕ້ານທານຕໍ່າ: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ

ພູມຕ້ານທານຕໍ່າສາມາດເປັນບັນຫາ ສຳ ລັບທ່ານເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນຮຽນຮູ້ວິທີການ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເອດສ (ໂລກເອດສ໌) ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເອດສ໌ສາມາດຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ບໍ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເອດສ (HIV) ສາມາດຝຶກອົບຮົມ ນຳ ້ ໜັກ ບໍ? ຫຼືວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້? ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້ແລະ ຄຳ ຖາມອື່ນໆ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
Sarcopenia Imaging: ເບິ່ງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໄດ້ແນວໃດ!

Sarcopenia: ເບິ່ງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໄດ້ແນວໃດ!

ຄົ້ນພົບວິທີການສ້າງຮ່າງກາຍແລະອາຫານທີ່ດີແມ່ນພັນທະມິດທີ່ແທ້ຈິງໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາ Sarcopenia ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຈຶ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍນ້ ຳ ໜັກ?

ເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຈຶ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນການຝຶກຊ້ອມນ້ ຳ ໜັກ?

ໃຫ້ຮູ້ເຖິງປັດໃຈຕົວຈິງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຝຶກແລະປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການບາດເຈັບເລື້ອຍໆທີ່ສຸດໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແລະຂ້ອຍຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນໄດ້ແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ມີການບາດເຈັບເລື້ອຍໆທີ່ສຸດໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແລະຂ້ອຍສາມາດຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາໄດ້ແນວໃດ?

ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການຝຶກແອບ ນຳ ້ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະ ໜີ ຈາກການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ການຮັກສາສຸຂະພາບຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ມາເບິ່ງກັນວ່າ XNUMX ຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍຄວນເອົາໃຈໃສ່! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ TUDCA - ເຄື່ອງປ້ອງກັນຕັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນນີ້

TUDCA - ຜູ້ປ້ອງກັນຕັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້

ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ TUDCA ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສິ່ງທີ່ TUDCA ແມ່ນ, ການປັບປຸງຫຍັງທີ່ມັນສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງພາບ ໜ້າ ຈໍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຄົ້ນພົບ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຢາກຮູ້ 5 ເຄັດລັບງ່າຍໆແລະງ່າຍໆເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ບໍ? ສະນັ້ນ, ມາເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມ testosterone ໂດຍ ທຳ ມະຊາດໄດ້ແນວໃດ?

ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມ testosterone ໂດຍ ທຳ ມະຊາດໄດ້ແນວໃດ?

ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມ testosterone ຂອງທ່ານໃນແບບ ທຳ ມະຊາດ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໂດຍບຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໂດຍບຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ

ຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໂດຍຄົນທີ່ມີໂຣກເສື່ອມຂອງໂຣກຂາເສື່ອມຂອງກະດູກທີ່ເກີດຂື້ນໃນແຂນສອກ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການພົບກັນ 4 ຄວາມຜິດພາດແບບເກົ່າໆທີ່ເຮັດໃນເວລາກິນເຂົ້ານອນ

ຄົ້ນພົບ 4 ຄວາມຜິດພາດແບບເກົ່າໆທີ່ເຮັດໃນຄາບອາຫານກ່ອນເຂົ້ານອນ

ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນເວລານອນແລະຮຽນຮູ້ວິທີກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະເຈັບຫລັງ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍ

ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະເຈັບຫລັງ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍ

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫລັງແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຍາວນານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນໂລຫິດແລະບັນຫາ cardiovascular: ການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ?

ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນໂລຫິດແລະບັນຫາ cardiovascular: ການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ?

ຄົ້ນພົບວິທີການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ / ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ hypertension ແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງປະຊາກອນໂລກເພີ່ມຂື້ນ!

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຮູບພາບການບາດເຈັບທີ່ສ້າງກ້າມເນື້ອ

ມາຮູ້ຈັກ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນແລະປັບປຸງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ, ຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຄົ້ນພົບການປິ່ນປົວ 3 ຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນໍ້າ ໜັກ ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄົ້ນພົບ 3 ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນໍ້າ ໜັກ ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄົ້ນພົບວິທີການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນໄດ້ດີຂື້ນແລະຟື້ນຕົວໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ການຊ່ວຍໃນການສ້າງ ກຳ ລັງກາຍ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບກ້າມເນື້ອຊ້ ຳ ເຮື້ອ: ມັນເປັນແນວໃດແລະພວກເຮົາສາມາດຮັກສາມັນແນວໃດ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ ຊຳ ເຮື້ອ: ມັນເປັນແນວໃດແລະພວກເຮົາສາມາດຮັກສາມັນແນວໃດ

ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ ຊຳ ເຮື້ອແລະໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍທີ່ຄົບຖ້ວນແລະຍືນຍົງກວ່າເກົ່າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານແລະການຝຶກອົບຮົມ

ພະຍາດເບົາຫວານມີປະເພດ I ແລະ II, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນແຕ່ລະຄົນ, ແລະເບິ່ງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມໃນຕອນເຊົ້າ: ວິທີການ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ?

ການຝຶກອົບຮົມໃນຕອນເຊົ້າ: ວິທີການ ບຳ ລຸງຕົນເອງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ?

ຄົ້ນພົບວິທີການກິນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ວິທີການຫຼຸດລະດັບ cortisol ໂດຍ ທຳ ມະຊາດ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ Cortisol ໂດຍ ທຳ ມະຊາດ

ຮຽນຮູ້ວິທີຫລຸດລະດັບ cortisol ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຮ່າງກາຍຄວນຂໍໃບປະກາດຂອງທ່ານ ໝໍ ບໍ?

ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຮ່າງກາຍຄວນຂໍໃບປະກາດຂອງທ່ານ ໝໍ ບໍ?

ຊອກຮູ້ວ່າການມີໃບຢັ້ງຢືນການແພດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກກອງປະຊຸມ 5 ອົງປະກອບທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

ຄົ້ນພົບສານປະກອບ 5 ຢ່າງທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍການກິນອາຫານທີ່ງ່າຍແລະງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາ 5 ຢ່າງ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກຮູ້ 3 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ຮູ້ 3 ເຫດຜົນທີ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ຄົ້ນພົບ 3 ເຫດຜົນທີ່ການຍົວະໃຫ້ຜົນຮ້າຍຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂພວກມັນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຄູ່ມືການໃຊ້ນ້ ຳ ຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄູ່ມືແນະ ນຳ ການໃຊ້ນ້ ຳ ຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຕະຫຼອດມື້, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດດູດນ້ ຳ ໄດ້ດີແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Cortisol: ຄູ່ມືຄົບຖ້ວນ - ທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບຮໍໂມນ Catabolic

Cortisol: ຄູ່ມືທີ່ສົມບູນ - ທັງຫມົດກ່ຽວກັບຮໍໂມນ Catabolic

ຄົ້ນພົບວິທີ cortisol, ຮໍໂມນທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ, ເຮັດວຽກແລະຊອກຮູ້ວ່າມັນເປັນຄົນຮ້າຍ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງມັນແລະວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສະບາຍ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການຮູ້ 8 ເຄັດລັບໃນການປ້ອງກັນໂຣກ tendonitis ໃນຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄົ້ນພົບ 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປ້ອງກັນໂຣກ tendonitis ໃນຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ມາຮູ້ຈັກ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງບັນຫານີ້ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນັກກິລາກິລາຫຼາຍຄົນ, ເຊິ່ງເປັນໂຣກກະເພາະ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ 10 ຄວາມລຶກລັບແລະຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຮູບພາບການລະເມີດລິຂະສິດ

ຄົ້ນພົບ 10 ນິທານແລະຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ lactose

ມາຮູ້ຄວາມຈິງແລະຄວາມຕົວະບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຈັກກະວານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lactose ບໍ່ຍອມຮຽນຮູ້ແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບພະຍາດນີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການລະເລີຍການຝຶກອົບຮົມໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ

ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການລະເລີຍການຝຶກແອບຢູ່ບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ

ຮູ້ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບາງຈຸດແລະກ້າມທີ່ຖືກລະເລີຍຫຼາຍໂດຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແລະທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກການບາດເຈັບ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ໜ້າ ຈໍ Lactose Intolerance, Casein Allergy ແລະ Galactosemia Screenshot: ສາມພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

Lactose Intolerance, Casein Allergy ແລະ Galactosemia: ພະຍາດສາມຢ່າງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມາຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບພະຍາດ XNUMX ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ ໜັກ ຂື້ນໂດຍການກິນນົມແລະສານທີ່ມາຈາກອາການນີ້ຄື: ການບໍ່ຍອມຮັບທາດ lactose, casein allergy ແລະພະຍາດ galactosemia ….

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່

1 2

ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: