fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຊອກຫາບົດຄວາມທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ.



ບົດຂຽນທີ່ເຂົ້າເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດ


ບົດຄວາມປະເພດ

ພາບ ໜ້າ ຈໍຂອງນາງໃນຕອນກາງເວັນທີ່ເຜົາຜານ: ເຜົາໄຂມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ!

ບາດແຜໃນຕອນກາງຄືນຂອງນາງ: ເຜົາໄຂມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ!

Nighttime Burn ຂອງນາງແມ່ນອາຫານເສີມເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ໄດ້ປະຕິວັດຕະຫຼາດໂດຍບໍ່ມີສານກະຕຸ້ນແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໃນເວລານອນ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ເພດຍິງ: ອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ໂດຍແມ່ຍິງ!

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ເພດຍິງ: ເປັນອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ໂດຍແມ່ຍິງ!

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ຍິງ, ເປັນອາຫານເສີມທີ່ແທ້ຈິງຫຼືພຽງແຕ່ການຕະຫຼາດ? ຄົ້ນພົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ Whey ນີ້ແລະຊອກຮູ້ວ່າມັນມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຄົ້ນພົບ Myths ກ່ຽວກັບຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງແລະ ກຳ ຈັດພວກມັນ!

ຄົ້ນພົບ Myths ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍິງແລະ ກຳ ຈັດພວກມັນ!

ຄົ້ນພົບບາງນິທານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະເລີ່ມ ກຳ ຈັດພວກມັນອອກຈາກຈິດໃຈແລະຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຍິ່ງໆຂຶ້ນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການພົບປະ 3 ອາຫານເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຄົ້ນພົບອາຫານເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນ 3 ຢ່າງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຕອບສະ ໜອງ 3 ອາຫານເສີມທີ່ຖືວ່າເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ສະແຫວງຫາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ, ດ້ວຍການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການຕອບສະ ໜອງ ອາຫານເສີມ 5 ຢ່າງທີ່ຜູ້ຍິງບໍ່ຄວນໃຊ້

ຮູ້ 5 ອາຫານເສີມທີ່ຜູ້ຍິງບໍ່ຄວນໃຊ້

ຄົ້ນພົບອາຫານເສີມບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຜູ້ຍິງ, ແລະຍົກເລີກມັນຈາກໂປໂຕຄອນໂພຊະນາການຂອງທ່ານ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຮູ້ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໂດຍແມ່ຍິງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຮູ້ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໂດຍແມ່ຍິງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ແມ່ຍິງປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍມັກຈະເຮັດແລະຮູ້ວິທີແກ້ໄຂ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານດີທີ່ສຸດ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ການຖ່າຍພາບຫຼັງການຮອບວຽນ (PCT) ສຳ ລັບແມ່ຍິງ: ມັນມີຢູ່ແທ້ບໍ?

TPC (ການຮັກສາຫຼັງຮອບວຽນ) ສຳ ລັບແມ່ຍິງ: ມັນມີຢູ່ແທ້ບໍ?

ຊອກຫາວິທີທີ່ CPT ສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ໃຊ້ຢາສະເຕີຣອຍ anabolic ແລະ ກຳ ລັງປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Workout ເຕັມຮູບແບບ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໃນເວລາສັ້ນໆ!

ສຳ ເລັດການຝຶກອົບຮົມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີເວລາ ໜ້ອຍ!

ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ເຊິ່ງມີເວລາພຽງ 03 ວັນແລະເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ Gym (ປະມານ 45 ເຖິງ 60 ນາທີ)! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບ ໜ້າ ຈໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ່ວນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທ້ອງທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນເຮັດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ດ່ວນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທ້ອງແມ່ຍິງບໍ່ຄວນເຮັດ

ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຢາກໃຫ້ມີແອວບາງໆ, ຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງໃນເວລາທີ່ຝຶກທ້ອງແລະຮູ້ຈັກກັບ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການພົບພໍ້ກັບຫລັງ (ດ້ານຫຼັງ) ແລະ Back Shoulder Workout ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ

ພົບກັບການຝຶກຊ້ອມດ້ານຫລັງ (ດ້ານຫຼັງ) ແລະດ້ານຫລັງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງກະດານຫລັງ (ຫລັງ) ແລະບ່າໄຫລ່ຫລັງໄດ້ສຸມໃສ່ການສົນທະນາຂອງຜູ້ຍິງ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ວິທີການເພີ່ມປະສິດທິພາບການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກ, ການດູດຊຶມແລະການ ນຳ ໃຊ້ໃນພາບ ໜ້າ ຈໍຂອງຜູ້ຍິງ

ວິທີການເພີ່ມປະສິດທິພາບການດູດຊືມແລະການ ນຳ ໃຊ້ທາດເຫຼັກໃນແມ່ຍິງ

ຮຽນຮູ້ວິທີການເພີ່ມປະສິດທິພາບການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກໃນແມ່ຍິງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມັກຈະສູນເສຍສານອາຫານນີ້ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງແມ່ຍິງຄວນຈະມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍປານໃດ?

ແມ່ຍິງຄວນກິນໂປຼຕີນຫຼາຍປານໃດ?

ແມ່ຍິງມີຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍບໍ? ຊອກຫາໃນບົດຂຽນນີ້ ......

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງແມ່ຍິງແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພັດທະນາແຂນຂາເບື້ອງລຸ່ມ

ແມ່ຍິງແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພັດທະນາແຂນຂາຕໍ່າ

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນບົດຄວາມນີ້, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ອ້ອມຮອບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
7 ວິທີການ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນການຈັດລຽນຮູບແບບເສັ້ນທາງແລະ Workouts

ຄົ້ນພົບ 7 ວິທີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນການຈັດວາງວຽກປົກກະຕິແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນການຈັດວຽກ, ການຝຶກອົບຮົມຄອບຄົວແລະກິລາ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກ 7 ຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົນເສຍຫາຍຂອງແມ່ຍິງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຄວາມຜິດພາດ 7 ຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ມາຮູ້ 7 ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ສາມາດກີດຂວາງການພັດທະນາຂອງທ່ານເປັນຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຜູ້ຍິງທີ່ຝຶກຫັດ ໜັກ ສາມາດເບິ່ງຊາຍ?

ຜູ້ຍິງທີ່ຝຶກຫັດເບິ່ງໄດ້ຍາກບໍ່?

ຄົ້ນພົບຄວາມຈິງແລະຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງເນື່ອງຈາກການຝຶກຊ້ອມນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູ້ 6 ສັນຍະລັກຂອງຄວາມຕົກຕະລຶງໃນຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງ

ຄົ້ນພົບ 6 ສັນຍານຂອງຄວາມສ່ຽງໃນການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຄົ້ນພົບຄວາມຜິດພາດບາງຢ່າງທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເຮັດແລະນັ້ນກໍ່ຈະຖືກກີດຂວາງໃນການຮັບກ້າມ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກກອງປະຊຸມແນະ ນຳ 5 ຂໍ້ເພື່ອໃຫ້ແມ່ຍິງບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ດີໃນປີ 2016

ຄົ້ນພົບ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ຍິງເພື່ອໃຫ້ມີຮ່າງກາຍທີ່ດີໃນປີ 2016

ຄົ້ນພົບບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານ, ຜູ້ຍິງ, ສາມາດໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປີ 2016 ນີ້! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍແມ່ຍິງ

ການຂາດທາດເຫຼັກໃນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ເຂົ້າໃຈວິທີການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນໃນແມ່ຍິງແລະຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂມັນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຫຼາຍຂື້ນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງທີ່ຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຕ້ອງມີ

ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງທີ່ຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຕ້ອງມີ

ຮຽນຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງທີ່ຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຕ້ອງມີໃນການພົວພັນກັບອາຫານເພດຊາຍ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການພົບປະ 3 ການເບິ່ງແຍງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ພົບກັບການເບິ່ງແຍງທີ່ ຈຳ ເປັນ 3 ຢ່າງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຄົ້ນພົບຄວາມສົນໃຈບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ຝຶກຫັດກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປອດໄພກວ່າແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍຂື້ນ ....

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການແຊກແຊງຂອງຮອບປະ ຈຳ ເດືອນໃນການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການແຊກແຊງຂອງຮອບປະ ຈຳ ເດືອນໃນການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນເປັນໄປຕາມເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຫລືການສູນເສຍໄຂມັນ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ: ຮຽນຮູ້ການເລີ່ມຕົ້ນ!

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອແມ່ຍິງ: ຮຽນຮູ້ວິທີເລີ່ມຕົ້ນ!

ຮຽນຮູ້ວິທີການຝຶກຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຊ່ວຍໃນຫຼາຍໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕີນເບື້ອງຂວາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການພົບປະ 4 ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ຍິງ

ຮູ້ 4 ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ຍິງ

ມາຮູ້ຈັກກັບຄວາມຜິດພາດບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໂດຍແມ່ຍິງໃນການຝຶກອົບຮົມແລະຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນຫຼາຍຂື້ນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ການຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ

ຮຽນຮູ້ການຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ

ຄົ້ນພົບວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະໂພຊະນາການສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ປະສົບກັບໂຣກ PMS (ການປິ່ນປົວດ້ວຍປະ ຈຳ ເດືອນ) ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຜູ້ຍິງແລະຊິລິໂຄນ: ມີການແຊກແຊງເຂົ້າໃນການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ?

ແມ່ຍິງແລະຊິລິໂຄນ: ມີການແຊກແຊງໃນການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ?

ຖາມບາງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການຈັດວາງຊິລິໂຄນແລະການປະຕິບັດການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງວິທີການຫຼຸດຜ່ອນ cellulite ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂພຊະນາການ

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cellulite ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂພຊະນາການ

ຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ດ້ວຍການຝຶກນ້ ຳ ໜັກ ແລະສານອາຫານທີ່ດີ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ອາຫານເສີມ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງມີປະສິດທິຜົນແທ້ບໍ?

ອາຫານເສີມ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງມີປະສິດທິຜົນແທ້ບໍ?

ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານເສີມທີ່ເຮັດມາ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແມ່ນມີປະສິດທິຜົນແລະຄຸ້ມຄ່າໃນການລົງທືນຫລືພວກມັນເປັນພຽງການວາງແຜນການຕະຫລາດ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
7 ຮູບພາບແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ຄົ້ນພົບ 7 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ຮຽນຮູ້ບາງວິທີທີ່ດີໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່

1 2