fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ແຮງຈູງໃຈ

ຊອກຫາບົດຄວາມທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສ້າງແຮງຈູງໃຈເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮູບພາບຈາກຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ໄດ້ບອກທ່ານຢູ່ເບື້ອງຫລັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງມື້ນີ້

ຄວາມຈິງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ບອກທ່ານຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງມື້ນີ້

ມາຮູ້ຈັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍປັດຈຸບັນແລະເຂົ້າໃຈເລັກໆນ້ອຍໆກ່ຽວກັບຫລັງຂອງນັກກິລາບາງຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່ານໄປເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງພາບ ໜ້າ ຈໍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຄົ້ນພົບ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຢາກຮູ້ 5 ເຄັດລັບງ່າຍໆແລະງ່າຍໆເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ບໍ? ສະນັ້ນ, ມາເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ

ການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງພະລັງງານໃນຈິດໃຈຕໍ່ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງພະລັງຄວາມຄິດ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ປຽບແລ້ວກັບຄຸນນະພາບຊີວິດ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຄືກັນກັບຄຸນນະພາບຊີວິດ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ?

ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການຕີຄວາມ ໝາຍ ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ບໍ່ແມ່ນກິລາແລະເບິ່ງວ່າມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ?

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ?

ເຂົ້າໃຈເທື່ອດຽວແລະທຸກສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີຜົນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ! ພວກມັນເປັນປັນຫາພາຍນອກຫລືພາຍໃນບໍ? ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງໂລກທີ່ປິດແລະທາງເລືອກຂອງຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ໂລກທີ່ປິດແລະທາງເລືອກຂອງຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ເລັກໆນ້ອຍໆກ່ຽວກັບໂລກແຫ່ງການສ້າງຮ່າງກາຍແລະຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ປິດແລະຄົ້ນພົບວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າກັບທ່ານແທ້ໆບໍ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການເດີນທາງຂອງການສ້າງສາຄືນ ໃໝ່: ບັນຊີນັກສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ແທ້ຈິງ

ການເດີນທາງຂອງການສ້າງສາຄືນ ໃໝ່: ເລື່ອງເລົ່າຂອງຜູ້ກໍ່ສ້າງຕົວ ໜັງ ສື

ຕິດຕາມການລາຍງານຂອງ Marcelo Sendon ໃນອາທິດຕໍ່ອາທິດໃນການຄົ້ນຫາການສ້າງກ້າມເນື້ອຂອງລາວ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຈຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສັງຄົມ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສັງຄົມ?

ໃນປັດຈຸບັນ gyms ແມ່ນຄ້າຍຄືສູນຝຶກອົບຮົມຫລືຈຸດນັດພົບ ສຳ ລັບ ໝູ່ ບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສະແຫວງຫາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການແບ່ງປັນຄວາມຝັນກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການແບ່ງປັນຄວາມຝັນກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄວາມຝັນເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຝັນແລະບໍ່ ສຳ ເລັດ. ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ທ່ານຄວນຝັນຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການແກ້ໄຂຫລືບັນຫາສັງຄົມນິຍົມໃນສັງຄົມຍຸກປັດຈຸບັນ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການແກ້ໄຂຫລືບັນຫາສັງຄົມນິຍົມໃນສັງຄົມສະ ໄໝ ປັດຈຸບັນ?

ມາຮູ້ຈັກບາງບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແລະກິລາໃນທາງທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນອັນຕະລາຍ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບທ່ານໄດ້ເຫັນຄຸນຄ່າກິລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດບໍ?

ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າກິລາທີ່ເຈົ້າຝຶກບໍ່?

ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນຫລາຍໆຄົນທີ່ອ້າງວ່າເປັນນັກກິລາສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ກຽດກິລາໃນຫລາຍໆດ້ານ. ແລະທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນນັກກິລາ, ກໍ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການສ້າງຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະການອຸທິດຕົນ

ການສ້າງຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະການອຸທິດຕົນ

ເຂົ້າໃຈວ່າການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນຫລືພາຍໃນ 3 ເດືອນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍເຮັດວຽກແບບນີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ smart ແມ່ນເພື່ອເປັນການດີບໍ່ເທົ່າໃດປີຈາກນີ້

ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສະຫລາດແມ່ນເຮັດໄດ້ດີໃນສອງສາມປີຂ້າງ ໜ້າ

ການຄິດເຖິງອະນາຄົດແລະການຝຶກຝົນດ້ວຍຄວາມສະຫຼາດ ໝາຍ ເຖິງການຮັບປະກັນອະນາຄົດທີ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ! ຈືຂໍ້ມູນການ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ດີແມ່ນເຮັດ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ກິລາທີ່ຕິດພັນກັບຈິດຕະສາດຫຼາຍກວ່າບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ກິລາທີ່ຕິດພັນກັບຈິດຕະສາດຫຼາຍກວ່າບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ເຂົ້າໃຈວ່າພະລັງຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສາມາດຕັດສິນໄດ້ແນວໃດເມື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາພາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ! ມີຈິດໃຈເຂັ້ມແຂງແລະ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ World Bodybuilding World x

World x ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບທ່ານພະຍາຍາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍບໍ?

ທ່ານສູ້ເພື່ອເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍບໍ?

ທ່ານເຄີຍສູ້ເພື່ອເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍຫລືທ່ານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ທີ່ຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະ ຕຳ ນິຕິຕຽນການຂາດຈຸດສຸມຂອງທ່ານບໍ? ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ການມີເປົ້າ ໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງພາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພື່ອຈະບໍ່ມີຂໍ້ຜິດພາດຫລືຜິດຫວັງ. ຕອບສະ ໜອງ ບາງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ລຽບງ່າຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຮູບຊົງສະໄຕ, ວິທີການຈັດການ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຮ່າງກາຍ, ວິທີການຈັດການ?

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຢາກມີຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍບໍ? ສະນັ້ນຄວນຝຶກຂາຄືກັບແມ່ຍິງຜູ້ນ້ອຍ!

ເຈົ້າຢາກມີຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍບໍ? ສະນັ້ນຄວນຝຶກຂາຄືກັບແມ່ຍິງຜູ້ນ້ອຍ!

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການລະດົມໃຈ: ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າຕົວເອງບໍ?

ແຮງຈູງໃຈ: ເຈົ້າເວົ້າຕົວເອງບໍ່ແມ່ນບໍ?

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ“ ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ” ແລະພື້ນທີ່ກາງໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

"ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ" ແລະພື້ນທີ່ປານກາງໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ສຸມໃສ່ເປົ້າyouາຍທີ່ເຈົ້າສະແຫວງຫາ, ຢ່າຍອມແພ້ກັບຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າມື້ ໜຶ່ງ ທຸກຄົນຈະເປັນຈິງ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ໃນການຄ້າງຫ້ອງຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ໄດ້ສ້າງແຊ້ມການສ້າງຮ່າງກາຍ

ໃນການຊໍ້າຄືນຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ການສ້າງຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນແຊ້ມ

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຈິດຕະວິທະຍາຂອງທ່ານແມ່ນອາວຸດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ

ຈິດໃຈຂອງທ່ານແມ່ນອາວຸດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການສ້າງຮ່າງກາຍ: ກິລາແລະຄວາມ ລຳ ອຽງ

ການສ້າງຮ່າງກາຍ: ກິລາແລະຄວາມ ລຳ ອຽງ

ເຂົ້າໃຈຄວາມ ລຳ ອຽງເລັກນ້ອຍທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນຮັກການສ້າງຮ່າງກາຍແລະຢຸດຕິເລື່ອງນີ້ເທື່ອດຽວແລະທັງົດ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການຊອກຫາຜົນໄດ້ຮັບໄວໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ການຄົ້ນຫາຜົນໄດ້ຮັບໄວໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ທ່ານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາຜົນໄດ້ຮັບໄວໆພາຍໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ? ທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອແລະສູນເສຍໄຂມັນໃນເວລາດຽວກັນບໍ? ສະນັ້ນອ່ານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍອາດຈະເປັນທາງອອກ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເປັນທາງອອກ

ການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ມໍເຕີແລະອື່ນໆ ... .

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານ

ປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານ

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດໃນຮູບພາບກິລາ: ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດແລະຄວາມບໍ່ມີຕົວຕົນ

ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດໃນກິລາ: ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດແລະຄວາມບໍ່ມີຕົວຕົນ

ເຂົ້າໃຈດີກວ່າສະຖານະການທີ່ສະຫະພັນຍົກນ້ ຳ ໜັກ ສາກົນປ່ຽນແປງລະບຽບການ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດຄືກັບນັກສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດຄືກັບນັກສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດຄືກັບນັກສ້າງຮ່າງກາຍແລະຊອກຫາຄວາມຜິດພາດໃນການຝຶກອົບຮົມແລະອາຫານການກິນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນການປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່

1 2

ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: