fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຮັບມວນສານ

ຊອກຫາບົດຄວາມທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການສ້າງຮ່າງກາຍເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງການເພີ່ມມວນຂອງທ່ານ.



ບົດຄວາມປະເພດ

ຮຽນຮູ້ 7 ເຄັດລັບ Surefire ເພື່ອເພີ່ມຮູບພາບຂອງກ້າມຂອງທ່ານ!

ຮຽນຮູ້ 7 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນດັງເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ!

ຮຽນຮູ້ 7 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມລະດັບມວນກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈະຍົກສູງຜົນຂອງທ່ານໃນ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຄົ້ນພົບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍຮູບ Offseason (Bulking)

ຄົ້ນພົບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການຜິດຖຽງກັນ (ການແບກຫາບ)

ຮູ້ບາງເຫດຜົນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາທີ່ ຈຳ ເປັນໃນ Offseason / Bulking ຂອງທ່ານແລະຄວບຄຸມພວກມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມັນສາມາດໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອແລະສູນເສຍໄຂມັນໃນເວລາດຽວກັນບໍ?

ມັນສາມາດໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອແລະສູນເສຍໄຂມັນໃນເວລາດຽວກັນບໍ?

ການໄດ້ຮັບມວນກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນແມ່ນສອງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຄົນ! ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບສອງຢ່າງນີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Ectomorph: 6 ເຄັດລັບໃນການປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງກ້າມ!

Ectomorph: 6 ເຄັດລັບໃນການປັບປຸງຜົນຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ໄດ້ຮັບ!

Ectomorphs: ຮູ້ຈັກ 6 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບ Super ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນດີໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກັບ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການຝຶກເພື່ອການກ້າມເນື້ອ

ມາຮູ້ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການຝຶກເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອ

ຄົ້ນພົບ 5 ຂໍ້ເທັດຈິງທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການຝຶກນ້ ຳ ໜັກ ແລະອິດທິພົນຂອງມັນໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ແລະເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຈາກການຮຽນຮູ້ 12 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອໃນການໃຊ້ງານ Offseason / Bulking

ຮຽນຮູ້ 12 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການສ້າງກ້າມເນື້ອໃນ Offseason / Bulking

ມາຮູ້ຈັກ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາ Offseason / Bulking ແລະຮັບປະກັນຜົນທີ່ດີຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພົບກັບພາບ ໜ້າ ຈໍ 13 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເລັ່ງຜົນ ກຳ ໄລຂອງກ້າມເນື້ອ!

ຄົ້ນພົບ 13 ເຄັດລັບໃນການເລັ່ງຜົນ ກຳ ໄລຂອງກ້າມເນື້ອ!

ຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີປະສິດທິພາບບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າມເນື້ອໄວຂຶ້ນແລະບໍ່ມີ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູ້ 7 ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບພາບຂອງກ້າມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ

ຮູ້ 7 ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍ

ຫາເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ແລະຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂມັນ, ສະນັ້ນຈາກ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ ສຳ ລັບມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບມະຫາຊົນບໍ? ຮຽນຮູ້ 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ!

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກບໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບມະຫາຊົນ? ຮຽນຮູ້ 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ!

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຕຸ້ຍ, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບມວນສານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງອ່ານບົດຄວາມນີ້ແລະຮຽນຮູ້ 8 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸ

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ 12 ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການໃຫຍ່, ເຂັ້ມແຂງແລະມີນິຍາມ!

12 ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການໃຫຍ່, ເຂັ້ມແຂງແລະມີນິຍາມ!

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກໃຫຍ່, ມີຮ່າງກາຍທີ່ຖືກ ກຳ ນົດແລະຖືກ ກຳ ນົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຄົ້ນພົບຄວາມລັບໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ 7 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມວນສານພາຍຫຼັງໄລຍະການສູນເສຍໄຂມັນ

7 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມວນພາຍຫຼັງໄລຍະການສູນເສຍໄຂມັນ

ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຍ້າຍຈາກໄລຍະການຕັດ (ການສູນເສຍໄຂມັນ) ໄປສູ່ໄລຍະ Bulking (ໄດ້ຮັບມວນກ້າມຊີ້ນ), ຮຽນຮູ້ 7 ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບກ້າມຂອງກ້າມ

ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ

ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້, ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແຍກ 8 ຄຳ ຖາມທີ່ມັກຖາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ດັ່ງກ່າວ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ສອງກະແຈໃນການໃຊ້ງານ hypertrophy ແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງລາຍໄດ້

ສອງຫຼັກໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ hypertrophy ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ຕ້ອງການຮູ້ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ພື້ນຖານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານມີປະສິດຕິພາບ? ຄົ້ນພົບກຸນແຈໃນການເພີ່ມມວນສານແລະ ກຳ ລັງແຮງ, ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມຕຶງຄຽດສູງສຸດ, …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງວິວັດທະນາການໃນການເພີ່ມ ຈຳ ນວນມວນກ້າມເນື້ອ

ວິວັດທະນາການໃນການເພີ່ມ ຈຳ ນວນມວນກ້າມເນື້ອ

ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນຈຸດ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
Glycogen ເພື່ອສ້າງຮູບພາບກ້າມ

Glycogen ເພື່ອສ້າງກ້າມ

ເຂົ້າໃຈວ່າ glycogen ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ຂະບວນການສ້າງກ້າມ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
DHEA Imaging - ເພີ່ມ ຈຳ ນວນກ້າມເນື້ອ

DHEA - ເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອ

ມາຮູ້ຈັກ DHEA, ມັນແມ່ນຫຍັງເພື່ອຜົນປະໂຫຍດ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ມັນ, ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ, ວິທີໃຊ້, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ 4 ອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດແລະລາຄາຖືກທີ່ສຸດ

ອາຫານເສີມ 4 ຊະນິດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະລາຄາຖືກທີ່ສຸດ

ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານເສີມ 4 ຊະນິດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຂາດບໍ່ໄດ້ທີ່ທ່ານຈະສາມາດຊື້ໄດ້ດ້ວຍລາຄາຕ່ ຳ ກ່ $ 150,00 ....

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຢຸດພັດທະນາຕາມການເວລາ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຢຸດພັດທະນາຕາມການເວລາ?

...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງປະສິດທິພາບຂອງນໍ້າມັນ Safflower ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ປະສິດທິພາບຂອງນໍ້າມັນ Safflower ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນ Safflower, ການກະ ທຳ ຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ການ ນຳ ໃຊ້ແລະການ ກຳ ຈັດອາຫານເສີມ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບຖົ່ວເບີຖົ່ວດິນ - ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ

ມັນເບີຖົ່ວດິນ - ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ວິທີການຮັບໄຂມັນ, ຂໍ້ມູນສານອາຫານ, ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ມັນ, ວິທີການຜະລິດມັນ, ປະລິມານການບໍລິໂພກທີ່ ເໝາະ ສົມ, ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານແລະຖ້າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ວິທີການທີ່ຈະໃຫຍ່ໂດຍການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ?

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຝຶກຫັດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ໃຫຍ່?

ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລາຍຢ່າງເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານກ້າມຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
hypertrophy ກ້າມເນື້ອເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຫຼືບໍ່?

hypertrophy ກ້າມເນື້ອເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຫຼືບໍ່?

ໃນບົດຂຽນນີ້, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂະບວນການ hypertrophy ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ anabolism ແລະ catabolism ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ XNUMX ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຫ້າ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ເສີມຮູບພາບໃຫ້ງ່າຍດາຍແລະເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ເສີມງ່າຍແລະເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຮຽນຮູ້ໃນບົດຂຽນນີ້, ງ່າຍດາຍແລະໂດຍບໍ່ໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ, ເປັນວິທີທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນການສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງຂໍ້ຜິດພາດຫົກຢ່າງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນໄລຍະເວລາ offseason

ຄວາມຜິດພາດຫົກຢ່າງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນລະຫວ່າງການເປີດເຜີຍ

ເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ນຂໍ້ຜິດພາດຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມເຫຼວໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນແລະຫາວິທີແກ້ໄຂພວກມັນ ....

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຫົກວິທີໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພາບ ໜ້າ ຈໍ offseason

ຫົກວິທີໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງໄລຍະເວລາ offseason

ຄົ້ນພົບຫົກວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນໄລຍະ Offseason ຂອງທ່ານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມີການທົດແທນອາຫານໃນບັນດາຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍບໍ?

ການທົດແທນອາຫານໃນບັນດາຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍບໍ?

ຊອກຫາໃນບົດຂຽນນີ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທົດແທນອາຫານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ Gain ໄວແລະມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂື້ນ

ຮັບກ້າມເນື້ອໄວຂື້ນແລະມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂື້ນ

ຮຽນຮູ້ວິທີການກ້າມເນື້ອໄວຂື້ນ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ວິທີການເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອໃນຮູບພາບເວລາສັ້ນໆ?

ວິທີການເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອໃນເວລາສັ້ນໆ?

ຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອາຫານເສີມ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານກ້າມຊີ້ນໃນເວລາ ໜ້ອຍ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ການຍົກພື້ນຖານເປັນຍຸດທະສາດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ

ການ ນຳ ໃຊ້ການຍົກພື້ນຖານເປັນຍຸດທະສາດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ

ເຂົ້າໃຈວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີພະລັງງານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງໄດ້, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈະເພີ່ມມວນສານ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່

1 2

ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: