fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການສ້າງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ

ຊອກຫາບົດຂຽນກ່ຽວກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແລະກວ້າງຂວາງ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າໃຈໂລກຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ດີຂື້ນ.



ບົດຄວາມປະເພດ

6 ຈຸດ ສຳ ຄັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີໃນການສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ດີຂື້ນຕອບສະ ໜອງ ພາບ!

ຄົ້ນພົບ 6 ຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ!

ຄົ້ນພົບ 6 ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງ ໝົດ ແລະຮັບປະກັນຜົນທີ່ດີກວ່າໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ພວກເຮົາຈະລົງລາຍຊື່ໃນນີ້ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພົບກັບ ໜ້າ ຈໍ 13 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງຜົນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ

ຮຽນຮູ້ 13 ເຄັດລັບໃນການປັບປຸງຜົນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ

ຄົ້ນພົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຢູ່ກັບຜົນໄດ້ຮັບຢຸດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຫຼືການສູນເສຍໄຂມັນ! ບາງທີ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບດົນຕີສ້າງຮ່າງກາຍ: ເຂົ້າໃຈປະໂຫຍດ!

ດົນຕີສ້າງຮ່າງກາຍ: ເຂົ້າໃຈປະໂຫຍດ!

ຄົ້ນພົບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຟັງເພັງໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ແລະຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Endomorph: 6 ເຄັດລັບໃນການປັບປຸງຜົນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ!

Endomorphs: 6 ເຄັດລັບໃນການປັບປຸງຜົນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ!

ຮຽນຮູ້ 6 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ Endomorph ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຜົນຂອງທ່ານດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຫຼືການສູນເສຍໄຂມັນ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຕອບສະ ໜອງ ຮູບພາບ 10 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Super ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ!

ຄົ້ນພົບ 10 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Super ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ!

ມາຮູ້ຈັກກັບ 10 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການສ້າງຮ່າງກາຍ, ທັງ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຝຶກມາເປັນເວລາດົນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດີ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຄົນໃນໄລຍະ 40: 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງຜົນ!

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຄົນໃນໄລຍະ 40: 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງຜົນ!

ຖ້າທ່ານອາຍຸເກີນ 40 ປີແລະຕ້ອງການຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ, ບົດຂຽນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານ. ຮຽນຮູ້ 5 ບາດກ້າວເພື່ອປັບປຸງ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຕອບສະ ໜອງ ຮູບພາບ 7 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນລະດູ ໜາວ / ເຢັນ

ຄົ້ນພົບ 7 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນລະດູ ໜາວ / ເຢັນ

ຮຽນຮູ້ 7 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງໃນໄລຍະລະດູ ໜາວ ແລະສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນພາດຜົນທີ່ອອກມາ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ 5 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈຶ່ງເຊົາກິນອາຫານພາບ ໜ້າ ຈໍ

ຮຽນຮູ້ 5 ເຫດຜົນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊົາກິນອາຫານ

ຄົ້ນພົບບາງເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະຖິ້ມອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍຂອງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຕອບສະ ໜອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຮູບພາບ 8 (ແປດ) ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ Mens!

ກອງປະຊຸມ 8 (ແປດ) ເຄັດລັບທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ Mens!

ຮຽນຮູ້ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ໂພຊະນາການແລະການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ໃກ້ຊິດກັບຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາຟີຊິກ Mens!

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພົບກັບ 6 ການກະ ທຳ ທີ່ສຸດທີ່ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍຜົນຂອງທ່ານ

ພົບກັບ 6 ການກະ ທຳ ທີ່ສຸດທີ່ ກຳ ລັງ ທຳ ລາຍຜົນຂອງທ່ານ

ທີ່ສຸດມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ! ພົບກັນ 6 ການກະ ທຳ ທີ່ສຸດ, ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຄວາມງາມທຽບກັບຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມງາມທຽບກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານສາມາດແຍກຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມກ່ຽວກັບຄວາມງາມອອກຈາກຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບປັ້ນຄືກັບຂອງຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍບໍ? ບາງທີອາດມີໃນມື້ນີ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູ້ 6 ປັດໃຈ BASIC ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນດີກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ!

ຮູ້ 6 ປັດໃຈ BASIC ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນດີກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ!

ມາຮູ້ຈັກກັບບາງປັດໃຈ BASIC, ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມແລະໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສ້າງຮ່າງກາຍລືມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນບໍ່ດີ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ Concentric Phase ແລະ Eccentric Phase ແມ່ນຫຍັງ?

ໄລຍະ Concentric ແລະໄລຍະ Eccentric ແມ່ນຫຍັງ?

ເຂົ້າໃຈວ່າໄລຍະ Concentric ແລະໄລຍະ Eccentric ແມ່ນຫຍັງແລະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ໃນການເພີ່ມ ຈຳ ນວນມວນກ້າມເນື້ອ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບ Anabolism X Catabolism: ເຂົ້າໃຈຕື່ມກ່ຽວກັບມັນ

Anabolism vs Catabolism: ເຂົ້າໃຈຕື່ມກ່ຽວກັບມັນ

ເຂົ້າໃຈດີຂື້ນວ່າ Anabolism ແລະ Catabolism ມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ anabolic ແລະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການ catabolic ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຮ່ອງຮອຍ Supine, ອອກສຽງແລະເປັນກາງ: ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພວກມັນ!

ແນ່ນອນດ້ານ Supine, ອອກສຽງແລະເປັນກາງ: ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພວກມັນ!

ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ 03 ປະເພດຂອງຍິ້ມທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການອອກສຽງ, ອອກສຽງແລະເປັນກາງ, ແລະຮຽນຮູ້ເຊິ່ງເປັນປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ມັນແມ່ນຫຍັງ, ປະຫວັດສາດແລະວິທີເລີ່ມຕົ້ນ!

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ມັນແມ່ນຫຍັງ, ປະຫວັດສາດແລະວິທີເລີ່ມຕົ້ນ!

ຮຽນຮູ້ຕື່ມອີກກ່ຽວກັບປະຫວັດຂອງກິລາທີ່ທ່ານຝຶກແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງມັນ, ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນແລະມີຫຼາຍຂື້ນ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງກອງປະຊຸມ 10 LIES ທີ່ບອກທ່ານກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ມາຮູ້ຈັກກັບ 10 LIES ທີ່ເຂົາເຈົ້າບອກທ່ານກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຮຽນຮູ້ 10 LIES ທີ່ຍັງ ໝູນ ວຽນຢູ່ໃນກາຍຍະ ກຳ ແລະຈົບລົງເຮັດໃຫ້ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍສັບສົນເລັກ ໜ້ອຍ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງ Biotypes Corporeal ແລະຄຸນລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ! Ectomorph, Mesomorph ແລະ Endomorph

Biotypes Corporeal ແລະຄຸນລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ! Ectomorph, Mesomorph ແລະ Endomorph

ຮຽນຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງແລະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດຕໍ່ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ. ແລະຊອກຫາເຊັ່ນກັນ, ເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຄົ້ນພົບ 6 ເຫດຜົນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວງແຫນຈາກການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີນິຍາມ

ຄົ້ນພົບ 6 ເຫດຜົນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວງແຫນຈາກການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີນິຍາມ

ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ມາຮອດປັດຈຸບັນທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຈັດການກັບຄວາມອົດທົນແລະ ກຳ ນົດ, ອາດຈະມີເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ກັບມາ. ເບິ່ງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບ Rhodiola Rosea: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພືດຊະນິດນີ້!

Rhodiola Rosea: ຮຽນຮູ້ທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບພືດຊະນິດນີ້!

ມາຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບໂຮງງານ Rhodiola Rosea ແລະຊອກຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງ, ໃຊ້ແນວໃດ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະມີຫຍັງຫຼາຍ! ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ພາບຖ່າຍ hypertrophy ແລະ hyperplasia: ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພວກມັນ

hypertrophy ແລະ hyperplasia: ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພວກມັນ

ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Hypertrophy ແລະ Hyperplasia ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸທັງລະດັບມືຖືແລະໄດ້ຮັບຜົນຫຼາຍ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ 5 ຮູບພາບ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະ ໜີ ຈາກ“ Gordices” ຂອງລະດູ ໜາວ!

ຮຽນຮູ້ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະ ໜີ ຈາກ“ Gordices” ຂອງລະດູ ໜາວ!

ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບ 05 ຂໍ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຜ່ານໄປໃນລະດູ ໜາວ ແລະບໍ່ຄວນເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ ໝາກ ພັບແລະເຮັດໃຫ້ຜົນຂອງທ່ານບັນລຸໄດ້ຈົນເຖິງປະຈຸບັນ….

ອ່ານ​ຕື່ມ
ເບິ່ງປະເພດເສື້ອຜ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຮູ້ຈັກປະເພດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຝຶກທັກສະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຄົ້ນພົບເຄື່ອງນຸ່ງແລະເກີບປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ໃນຊ່ວງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມປອດໄພແລະຄຸນລັກສະນະຫຼາຍຂື້ນໃນ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ການຢຸດເຊົາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮູບພາບ? ຄົ້ນພົບ 05 ບັນຫາທີ່ ກຳ ລັງກໍ່ໃຫ້ເກີດສະຖຽນລະພາບຂອງທ່ານ!

ຢຸດການເຕີບໃຫຍ່? ຄົ້ນພົບ 05 ບັນຫາທີ່ ກຳ ລັງກໍ່ໃຫ້ເກີດສະຖຽນລະພາບຂອງທ່ານ!

ມາຮູ້ 05 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານຢຸດສະງັກແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢຸດຮັບຜົນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແລະຄົ້ນຫາວິທີທີ່ທ່ານ…

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການຝຶກອົບຮົມຢູ່ກາງແຈ້ງ: ບາງຈຸດທີ່ທ່ານຄວນຮູ້!

ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ກາງແຈ້ງ: ບາງຈຸດທີ່ທ່ານຄວນຮູ້!

ການປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ກາງແຈ້ງມີປະໂຫຍດຫລາຍ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ຄວນລະວັງບາງຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີ! …

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ສຸຂະພາບຫລື ທຳ ລາຍຕົວເອງ?

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ສຸຂະພາບຫລື ທຳ ລາຍຕົວເອງ?

ທ່ານໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຕົນເອງຫລືຕາມມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມບໍ? ເຂົ້າໃຈເລັກໆນ້ອຍໆກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ຕະຫຼອດບົດຄວາມນີ້ ....

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮູບພາບຂອງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໂຫຼດ?

ມີບັນຫາຫຍັງແດ່ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືການໂຫຼດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ?

ເບິ່ງຕະຫຼອດບົດຂຽນນີ້, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕກຕ່າງກັນຫຼືເພີ່ມພາລະ ໜັກ ຂື້ນ. ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່?...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ຮຽນຮູ້ຮູບພາບ 05 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ!

ຮຽນຮູ້ 05 ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ!

ຄົ້ນພົບ 5 ຍຸດທະສາດ ສຳ ລັບທ່ານຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີແລະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ ... ບໍ່ວ່າຈະເປັນ Mass Gain, ການສູນເສຍໄຂມັນ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ມາຮູ້ຈັກກັບ 07 ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຜູ້ຊາຍໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ຄົ້ນພົບ 07 ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຜູ້ຊາຍໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

ມາຮູ້ຈັກບາງຄວາມຜິດພາດໃຫຍ່ໆທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຝຶກຫັດກາຍສ້າງຮ່າງກາຍແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງແລະແກ້ໄຂພວກມັນ, ເພື່ອການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີກວ່າແລະ ...

ອ່ານ​ຕື່ມ
ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ?

ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ?

ເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຮູ້ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງພິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊອກຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ແຕ່ວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກການຝຶກແອບໄປຂ້າງນອກ….

ອ່ານ​ຕື່ມ


ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ລຸ້ນ ໃໝ່

1 2 3 ... 7

ຄົ້ນພົບປະເພດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ: