fbpx

ເຄັດລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ

ແຮມເບີເກີ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

X
ຫນ້າທໍາອິດ > ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ > ຄົ້ນພົບອາຫານເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນ 3 ຢ່າງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຄົ້ນພົບອາຫານເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນ 3 ຢ່າງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຕອບສະ ໜອງ 3 ອາຫານເສີມທີ່ຖືວ່າເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ, ດ້ວຍການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ


ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການທີ່ຈະໄດ້ "ຮ່າງກາຍໃນຝັນ" ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ແລະນີ້ກໍ່ບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບຜູ້ຍິງ! ສະນັ້ນຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບ 3 ອາຫານເສີມທີ່ຂ້ອຍຖືວ່າເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນພວກເຮົາເຫັນແມ່ຍິງໄດ້ເບິ່ງແຍງດູແລການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້, ຫລັງຈາກນັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບພວກເຮົາທຸກຄົນ! ຜູ້ທີ່ສັງເກດເຫັນນີ້ກໍ່ແມ່ນອຸດສາຫະ ກຳ ເສີມ, ເຊິ່ງເລີ່ມຜະລິດອາຫານເສີມທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງ.

ແຕ່ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວ, ຈຸດປະສົງຂອງອຸດສາຫະ ກຳ ເສີມແມ່ນເພື່ອຫາເງິນ ... ສະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາປ່ອຍອອກມາກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນມີປະສິດທິຜົນ (ອ່ານ: 5 ອາຫານເສີມທີ່ຜູ້ຍິງບໍ່ຄວນໃຊ້) ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ຢ່າງດີວ່າສິ່ງໃດດີ, ແທ້, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.

ສະນັ້ນ, ໃນບົດຂຽນນີ້ຂ້ອຍຢາກສະແດງໃຫ້ເຈົ້າ, ຜູ້ຍິງ, 3 ອາຫານເສີມທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນຍອມແພ້. ອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ຜົນງານແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຊອກຫາວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງ.

ໄປຫາພວກເຂົາ!

1- Creatine

ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງແລະເຈົ້າໄດ້ອ່ານ ຄຳ ວ່າ“ creatine” ເຈົ້າອາດຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນບ້າຫລືກໍ່ຢ້ານ. ແຕ່, CALM! ໄດ້ Creatine ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ຍິງ., ແລະຂ້ອຍຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, "ສະກຸນເງິນພະລັງງານ" ຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ATP (adenosine tri-phosphate) ແລະເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາ ທຳ ອິດຂອງການຝຶກອົບຮົມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ແລະຖືກເອີ້ນວ່າ ADP (adenosine di-phosphate) ເພາະມັນສູນເສຍໂມເລກຸນຟອສເຟດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຮັດວຽກ.

ເພາະສະນັ້ນ, creatine ມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການຟື້ນຟູໂມເລກຸນຟອສເຟດນີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນ ATP ອີກຄັ້ງແລະສາມາດສ້າງພະລັງງານໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແກ່ຍາວ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະຄວາມແຂງແຮງ. Creatine ຍັງມີຄວາມສາມາດ ເພີ່ມປະລິມານກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດຂອງກ້າມເນື້ອ, ຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ, ແລະອື່ນໆ..

ຫມໍ້ Creatine

Creatine ມັກຈະຖືກເຂົ້າໃຈຜິດຂອງແມ່ຍິງ, ຍ້ອນວ່າມີ MYTH ທີ່ອາຫານເສີມຈະເຮັດໃຫ້ລາວ“ ຮັກສາ”, ກະທົບກະເທືອນຄວາມ ໝາຍ ຂອງນາງ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະອື່ນໆ. ມັນຫັນອອກວ່າບໍ່ມີສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ. ການຮັກສາໄວ້ໂດຍ creatine ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຄຳ ນິຍາມຂອງກ້າມເນື້ອ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນກ້າມເນື້ອທາງໃນກ້າມ (ກ້າມເນື້ອ) ແລະບໍ່ແມ່ນການຮັກສາໄວ້ໃຕ້ຜິວ ໜັງ. Creatine ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນເພາະມັນບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການຕັດ, creatine ແມ່ນຖືກບົ່ງໄວ້, ຍ້ອນວ່າມັນຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງຈະເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານພະລັງງານທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະນີ້.

ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍການໃຊ້ creatine, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ແລະສິ່ງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານຜູ້ຍິງ, ເພາະວ່າມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນ, ຜົນຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີຂື້ນ.

ຂ້ອຍແນະນໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງປະມານ 0,1g / kg ຂອງ creatine ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ນັ້ນແມ່ນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ 60 ກິໂລກຼາມ, ປະມານ 6g / ມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ການໄດ້ຮັບສານນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈະມີການສັ່ນຄາໂບໄຮເດດດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ເຊັ່ນວ່າ ສາລີ waxy ou maltodextrin.

2- ວິຕາມິນດີ "ສຳ ລັບນາງ"

ມື້ນີ້, ມີອາຫານເສີມຫຼາຍຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສຳ ລັບນາງ", ນັ້ນແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ບົ່ງບອກວ່າ "ສຳ ລັບພວກມັນ". ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານເສີມສ່ວນໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີການຕະຫຼາດຫຼາຍກວ່າທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຍົກຕົວຢ່າງທາດໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ປົກກະຕິ“ ສຳ ລັບພວກມັນ”, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ? ບໍ່ມີ!

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເສີມບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ ວິຕາມິນເອ, ຫຼືຫຼາຍວິຕາມິນ, ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈແຍກຕ່າງຫາກນີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອະໄວຍະວະເພດຍິງແຕກຕ່າງຈາກອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ແລະເມື່ອເວົ້າເຖິງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແມ່ຍິງຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາເພດຊາຍ.

Multivitamin ຫມໍ້

ຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຕ້ອງການທາດເຫຼັກຫຼາຍກວ່າເກົ່າເນື່ອງຈາກມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ປະລິມານແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິຕາມິນດີຫຼາຍຊະນິດທີ່ແນໃສ່ແມ່ຍິງຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

ໃນປະຈຸບັນ, ຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ຄິດຄ່າບໍລິການດຽວກັນກັບລາຄາປົກກະຕິແລະອາຫານເສີມ“ ສຳ ລັບພວກມັນ”, ສະນັ້ນລາຄາກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງກີດຂວາງອີກຕໍ່ໄປ.

ຫມາຍເຫດ: ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ວ່າແມ່ຍິງສາມາດໃຊ້ອາຫານເສີມເປັນປະ ຈຳ ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການ, ແຕ່ໃຊ້ "ສຳ ລັບພວກມັນ" ໃນບາງກໍລະນີ, ພວກເຂົາຈະສາມາດເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງມັນໃຫ້ດີຂື້ນ (ໂດຍສະເພາະສຸຂະພາບ) ດ້ວຍຄວາມແມ່ນ ຍຳ ທີ່ມີວິຕາມິນດີຫຼາຍ (ສຳ ລັບນາງ ) ນຳ.

3- ວິຕາມິນ D3

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງຕົ້ນໆກ່ຽວກັບວິຕາມິນດີຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະຍົກໃຫ້ເຫັນວິຕາມິນ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງຫຼາຍຢ່າງໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແລະມັນສາມາດຊ່ວຍຜູ້ຊົມຜູ້ຍິງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: A ວິຕາມິນ D3.

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງຮູ້ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ມາຈາກແສງຕາເວັນ, ສະນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປ່ຽນຄີຫຼັງ UV ເປັນວິຕາມິນ D3. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາກອນຫຼາຍກ່ວາ 70% (ໂດຍສະເພາະໃນປະເທດທີ່ມີແສງແດດຕ່ ຳ) ແມ່ນຂາດເຂີນຢູ່ໃນນັ້ນ.

ວິຕາມິນ D3 ມີບົດບາດພື້ນຖານໃນການເຜົາຜານແຄວຊຽມ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຍັງເປັນວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາແລະ / ຫຼືເພີ່ມລະດັບການສະສົມຂອງລະດັບ testosterone ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສາມາດຂອງກ້າມເນື້ອ.

ຫມໍ້ຂອງວິຕາມິນ D3

 

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ຍິງມັກຈະມີການຕັດກະດູກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ມີລະດັບ testosterone ຕໍ່າກວ່າ (ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມມວນຫຼືບໍ່ປ້ອງກັນ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະອື່ນໆ) ແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດໃນການອົດທົນຕໍ່າກວ່າເພດຊາຍ.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນ D3, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ອີກ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍແລະການຕາຍຂອງເຊວ, ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ, ປັບປຸງຜິວ ໜັງ, ແລະອື່ນໆ.

ມື້ນີ້ມີການເວົ້າເຖິງວິຕາມິນດີວິຕາມິນໃນປະລິມານທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ ສຳ ລັບ ໜ້າ ທີ່ນີ້, ແລະໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມເປັນພິດ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະລະລາຍໄຂມັນໄດ້). ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອ້ອມຮອບ 5000-10000IU ຂອງວິຕາມິນ D3 ຕໍ່ມື້ ພໍ​ແລ້ວ.

ສະຫຼຸບ

ມີອາຫານເສີມຫລາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກດ້ານໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ 3 ຂໍ້ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຖືວ່າເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມີຄວາມງາມດ້ານສຸຂະພາບແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.

ກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າວ່າສິ່ງນີ້ຫຼືນັ້ນແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ດີ, ໃຊ້ມັນ, ທົດລອງແລະເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ.

ຢ່າເຊື່ອທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າອ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເພາະວ່າມີຫລາຍໆສິ່ງທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນມາເພື່ອ ໝູນ ໃຊ້ເຈົ້າ!

ເສີມທີ່ດີ!


ທ່ານມັກເນື້ອຫາບໍ? ກົດທີ່ດາວຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະບອກພວກເຮົາ, ແຕ່ວັນທີ 1 ເຖິງ 5, ຊັ້ນຮຽນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບເນື້ອຫານີ້ແມ່ນຫຍັງ!

ຄະແນນສະເລ່ຍ: 4.6
ຄະແນນສຽງທັງ ໝົດ: 26

ຄົ້ນພົບອາຫານເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນ 3 ຢ່າງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ໂປຣໂມຊັນເສີມອາຫານ

ຮັບເອົາບົດຂຽນເພີ່ມເຕີມ

win ຟຣີ ປື້ມ E -book ທີ່ມີ 20 ສູດ.

ໃສ່ອີເມວຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງແລະໄດ້ຮັບປື້ມ e-book ທີ່ມີ 20 ສູດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ!